Alpha Progression Gym Tracker

Alpha Progression

15/09/2025

Trusted App

155.9 MB
حجم الملف
Everyone
Android 8.0+
Android OS

تحميل APK

كيفية تثبيت XAPK / ملف APK

عن Alpha Progression Gym Tracker

سجل الصالة الرياضية ومخطط التمرين: خطط التدريب على رفع الأثقال وبناء العضلات

مخطط ومتتبع تمارين الصالة الرياضية - ألفا بروجرشن.

عزز مكاسبك وتتبع برامجك الرياضية مع ألفا بروجرشن، تطبيق اللياقة البدنية الأمثل. تطبيقنا لا يقتصر على إنشاء خطة تمارين شخصية فحسب، بل يُمكّنك من تتبع تقدمك وتحقيق أهدافك في اللياقة. بفضل قاعدة بيانات شاملة للتمارين وتوصيات الخبراء، نقدم لك الإرشادات اللازمة لبدء برنامج تمارين فعال وبناء عضلاتك.

برامج تمارين مخصصة لبناء العضلات ورفع الأثقال

جرّب خطط تمارين الصالة الرياضية المدعومة علميًا، والمصممة خصيصًا لأهدافك واحتياجاتك. مع ألفا بروجرشن، يمكنك اختيار وتيرة تدريبك والعضلات المستهدفة أثناء تمارينك.

متتبع تمارين الصالة الرياضية - تتبع برامجك الرياضية

تتضمن ميزة متتبع الصالة الرياضية عداد تكرارات، ورفع أثقال، ومتتبع معدل تكرار التمرين، مما يتيح لك مراقبة تقدمك. تُساعدك ميزات تدوين الملاحظات وسجلات التمارين الرياضية على تحسين تدريب القوة لديك. كما يُبقيك مُؤقت الراحة المُريح مُتزامنًا مع مجموعتك التالية.

مُخطط تمارين الصالة الرياضية - حقق أهدافك في رفع الأثقال

نحتفل بإنجازاتك من خلال توفير قائمة بسجلاتك الشخصية وإنجازاتك. بهذه الطريقة، نضمن لك الإلهام والمكافأة باستمرار على جهودك. يُنشئ تطبيقنا، للرجال والنساء على حدٍ سواء، خططًا مُخصصة لتمارين القوة تُحسّن روتين تمارينك الرياضية ورحلة بناء عضلاتك. يُمكنك إنشاء خططك الخاصة لمزيد من التخصيص.

توصيات التقدم

احصل على أقصى استفادة من روتين تمارينك الرياضية باستخدام خوارزميتنا المُتطورة. من خلال تحليل برامجك وأدائك السابق، نُقدم لك توصيات حول رفع الأثقال وعدد التكرارات، مما يضمن لك تحقيق أقصى قدر من اكتساب العضلات من خلال التدريبات المُتزايدة.

قاعدة بيانات تمارين رياضية ضخمة - 690 فيديو

مع مكتبتنا الواسعة التي تضم 690 فيديو تمارين، ستتعلم وتؤدي كل تمرين بدقة وأمان. ستكتسب من خلال تقييماتنا للتمارين فهمًا عميقًا لإمكانيات كل تمرين في بناء العضلات وتدريب القوة. ستجد دائمًا برامج تمارين رياضية مثالية في الصالة الرياضية، مصنفة حسب العضلات والمعدات المستهدفة.

احصل على رؤى ثاقبة

حسّن تدريب القوة لديك باستخدام رسومنا البيانية ورؤانا. تعرّف على تاريخ برامجك التدريبية، وحلل تطور بناء العضلات وتدريب القوة لديك مع مرور الوقت بفضل متتبع الصالة الرياضية.

التقسيم الدوري الشامل

يمكنك تنظيم تمارين الأثقال والقوة على شكل دورات وتمارين تخفيف. كما يمكنك وضع خطة تدريجية يزداد فيها عدد المجموعات ومستوى الجهد (RIR) تدريجيًا أسبوعًا بعد أسبوع. يضمن هذا النهج زيادة تدريجية في الحمل ويعزز المكاسب المستمرة، مما يساعدك على تعظيم نتائجك وتحقيق أهدافك في اللياقة البدنية.

شارك خططك

شارك مخطط تمارينك الرياضية، وبرامجك، وجدولك مع أصدقائك أو عملاء التدريب. وزّع خططك بسهولة، مما يتيح للمستلمين تخصيصها حسب احتياجاتهم.

تصدير البيانات

صدّر بيانات تدريبك كملف .csv، متوافق مع تطبيقات مثل Excel. تتيح لك هذه الميزة تحليل إحصائياتك، وتتبّع تقدمك بسهولة.

هل لديك أسئلة حول التطبيق؟ يُرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني [email protected]

شروط الخدمة: https://alphaprogression.com/terms

سياسة الخصوصية: https://alphaprogression.com/privacy

عرض المزيد

What's new in the latest 6.1

Last updated on 2025-09-16

Custom images
• You can now attach an image to custom exercises.
• Either take one with your camera or pick a photo from your library.
• Alternatively, you can copy the image of an existing AP exercise.

Changes
• Clearer explanation of the timer options.
• Various minor changes.

Bugfixes
• Various minor bugfixes.

Questions about the update? Send us an email at [email protected]

عرض المزيد