Alpha Progression Gym Tracker

مخطط وتتبع تمارين الصالة الرياضية - ألفا بروجريشن.

حقق أقصى استفادة من تمارينك وتابع برامجك الرياضية مع ألفا بروجريشن - تطبيق اللياقة البدنية الأمثل. يتجاوز تطبيقنا مجرد إنشاء خطة تمارين مخصصة؛ فهو يمكّنك من تتبع تقدمك وتحقيق أهدافك الرياضية. بفضل قاعدة بيانات تمارين شاملة وتوصيات الخبراء، نوفر لك الإرشادات اللازمة لبدء رحلة بناء عضلات فعّالة.

برامج تمارين مخصصة لبناء العضلات ورفع الأثقال.

استمتع بخطط تمارين رياضية مدعومة علميًا، ومصممة خصيصًا لأهدافك واحتياجاتك. مع ألفا بروجريشن، يمكنك اختيار عدد مرات التدريب والعضلات المستهدفة خلال تمارينك الرياضية.

صالات رياضية متعددة.

أنشئ صالات رياضية متعددة بمعداتها وأوزانها الخاصة. تحدد صالتك الرياضية النشطة التمارين المتاحة، ومولد التمارين، والأوزان الموصى بها.

متتبع تمارينك الرياضية - تتبع روتينك الرياضي

تتضمن ميزة تتبع التمارين الرياضية لدينا عدادًا للتكرارات، ومتتبعًا لرفع الأثقال، ومتتبعًا لنسبة التكرارات المتبقية، مما يسمح لك بمراقبة تقدمك. كما تساعدك ميزات تدوين الملاحظات وسجل التمارين على تحسين تدريبات القوة. بالإضافة إلى ذلك، يُبقيك مؤقت الراحة مُتزامنًا مع مجموعتك التالية.

مخطط تمارينك الرياضية - حقق أهدافك في رفع الأثقال

نحتفي بإنجازاتك من خلال توفير قائمة بأرقامك القياسية الشخصية والمعالم البارزة. وبهذه الطريقة، نضمن لك الإلهام والمكافأة المستمرة على عملك الجاد. يُنشئ تطبيقنا، للرجال والنساء على حد سواء، خططًا مُخصصة لتدريبات القوة لرفع مستوى تمارينك الرياضية وبناء عضلاتك. يمكنك إنشاء خططك الخاصة لمزيد من التخصيص.

توصيات التقدم

احصل على أقصى استفادة من تمارينك الرياضية مع خوارزميتنا المُتقدمة. من خلال تحليل أدائك التدريبي السابق، نقدم لك توصيات بشأن رفع الأثقال وعدد التكرارات، مما يضمن لك تحقيق أقصى قدر من بناء العضلات من خلال زيادة الحمل التدريجي.

مجموعات الإحماء التلقائية

يتم حساب مجموعات الإحماء بناءً على نوع التمرين، وعدد التكرارات في المجموعة الأولى، وخبرتك في التدريب، والأوزان المتاحة. تتطلب التمارين الأكثر صعوبة والأوزان الأثقل عددًا أكبر من مجموعات الإحماء.

حاسبة الأوزان

بالنسبة للتمارين التي تستخدم قضيبًا وأوزانًا، توضح لك حاسبة الأوزان كيفية الوصول إلى الوزن المستهدف باستخدام أدواتك أثناء إدخال الأوزان في التمرين. إذا لم يكن الوزن المحدد ممكنًا، فسيتم عرض الوزن الأقل التالي.

قاعدة بيانات تمارين واسعة - 795 فيديو

مع مكتبتنا الواسعة التي تضم 795 فيديو للتمارين، ستتعلم وتؤدي كل تمرين بدقة وأمان. من خلال تقييمات التمارين لدينا، ستكتسب رؤى ثاقبة حول إمكانات بناء العضلات وتدريب القوة لكل تمرين. ستجد دائمًا برامج تمارين رياضية مثالية في صالة الألعاب الرياضية، مصنفة حسب العضلات المستهدفة والأجهزة.

تمارين مخصصة مع صور

أضف تمارين مخصصة باستخدام صور من مكتبتك، أو صورة جديدة، أو تمرين موجود. ستظهر هذه التمارين في قاعدة البيانات، والتمارين، والخطط.

احصل على رؤى قيّمة

حسّن تدريبات القوة لديك باستخدام الرسوم البيانية والرؤى القيّمة. استعرض تاريخ تمارينك، وحلّل كيف تطورت عضلاتك وقوة أدائك بمرور الوقت بفضل متتبع الصالة الرياضية.

تخطيط دوري شامل

يمكنك تنظيم تمارين رفع الأثقال والقوة في دورات وفترات راحة. كما يمكنك إنشاء خطة تدريجية حيث يزداد عدد المجموعات ومستوى الجهد تدريجيًا أسبوعًا بعد أسبوع. هذا يضمن زيادة تدريجية في الحمل وتحقيق مكاسب مستمرة.

شارك خططك

شارك برامج تمارينك مع أصدقائك أو عملائك. وزّع خططك بسهولة، مع إمكانية تخصيصها من قِبل المستلمين وفقًا لاحتياجاتهم.

تصدير البيانات

صدّر بيانات تدريبك كملف CSV، متوافق مع تطبيقات مثل Excel. حلّل إحصائياتك وتتبّع تقدّمك بسهولة.

هل لديك أي استفسارات حول التطبيق؟ يُرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني على info@alphaprogression.com.

شروط الخدمة: https://alphaprogression.com/terms

سياسة الخصوصية: https://alphaprogression.com/privacy