Alpha Progression Gym Tracker

Spor Salonu Antrenman Planlayıcısı ve Takipçisi - Alpha Progression.

Alpha Progression ile kazanımlarınızı en üst düzeye çıkarın ve spor salonu antrenman rutinlerinizi ve programlarınızı takip edin - en üstün fitness uygulaması. Uygulamamız kişiselleştirilmiş bir antrenman planı oluşturmanın ötesine geçiyor; ilerlemenizi takip etmenizi ve fitness hedeflerinize ulaşmanızı sağlıyor. Kapsamlı bir egzersiz veritabanı ve uzman önerileriyle, etkili bir kas geliştirme yolculuğuna başlamanız için gereken rehberliği sunuyoruz.

KİŞİSELLEŞTİRİLMİŞ KAS GELİŞTİRME VE AĞIRLIK KALDIRMA ANTRENMAN PROGRAMLARI

Bilimsel olarak desteklenen, hedeflerinize ve ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış spor salonu antrenman planlarını deneyimleyin. Alpha Progression ile antrenman sıklığınızı ve spor salonu antrenmanlarınız sırasında hedef kaslarınızı seçebilirsiniz.

ÇOKLU SPOR SALONU

Kendi ekipman ve ağırlıklarıyla birden fazla spor salonu oluşturun. Aktif spor salonunuz, mevcut egzersizleri, antrenman oluşturucuyu ve önerilen ağırlıkları belirler.

SPOR SALONU ANTRENMAN TAKİPÇİSİ - ANTRENMAN RUTİNLERİNİZİ TAKİP EDİN

Spor salonu takip özelliğimiz, tekrar sayacı, ağırlık kaldırma ve RIR (Tekrarlama-Aralık Oranı) takipçisi içerir ve ilerlemenizi izlemenizi sağlar. Not alma ve spor salonu günlüğü özelliklerimiz, güç antrenmanınızı geliştirmenize yardımcı olur. Ayrıca, kullanışlı dinlenme zamanlayıcımız, bir sonraki setinizle senkronize kalmanızı sağlar.

SPOR SALONU ANTRENMAN PLANLAYICISI - AĞIRLIK KALDIRMA HEDEFLERİNİZE ULAŞIN

Kişisel rekorlarınızın ve kilometre taşlarınızın bir listesini sağlayarak başarılarınızı kutluyoruz. Bu şekilde, sürekli olarak ilham almanızı ve sıkı çalışmanız için ödüllendirilmenizi sağlıyoruz. Hem erkekler hem de kadınlar için uygulamamız, spor salonu antrenmanınızı ve kas geliştirme yolculuğunuzu yükseltmek için kişiselleştirilmiş güç antrenmanı planları oluşturur. Daha fazla özelleştirme için kendi planlarınızı oluşturabilirsiniz.

İLERLEME ÖNERİLERİ

Gelişmiş algoritmamızla spor salonu antrenmanınızdan en iyi şekilde yararlanın. Geçmiş antrenman performanslarınızı analiz ederek, kademeli yüklenme yoluyla maksimum kas kazanımı elde etmenizi sağlayacak şekilde, ağırlık kaldırma ve tekrar sayıları konusunda size öneriler sunuyoruz.

OTOMATİK ISINMA SETLERİ

Isınma setleri, egzersiz türüne, ilk setteki tekrar sayınıza, antrenman deneyiminize ve mevcut ağırlıklara göre hesaplanır. Daha büyük egzersizler ve daha ağır ağırlıklar daha fazla ısınma seti gerektirir.

AĞIRLIK PLAKASI HESAPLAYICI

Bar ve ağırlık plakalarıyla yapılan egzersizler için, ağırlık hesaplayıcı, antrenmana ağırlık girerken kurulumunuzla hedef ağırlığınıza nasıl ulaşacağınızı gösterir. Tam ağırlık mümkün değilse, bir sonraki daha düşük ağırlık gösterilir.

GENİŞ EGZERSİZ VERİ TABANI - 795 VİDEO

795 egzersiz videosundan oluşan kapsamlı kütüphanemizle, her egzersizi hassasiyet ve güvenlikle öğrenip uygulayacaksınız. Egzersiz değerlendirmelerimizle, her egzersizin kas geliştirme ve kuvvet antrenmanı potansiyeli hakkında bilgi edineceksiniz. Hedeflenen kas gruplarına ve ekipmanlara göre kategorize edilmiş ideal spor salonu antrenman programlarını her zaman bulacaksınız.

GÖRSELLERLE ÖZEL EGZERSİZLER

Kütüphanenizden görseller, yeni bir fotoğraf veya mevcut bir egzersizle özel egzersizler ekleyin. Bunlar veritabanında, antrenmanlarda ve planlarda görünür.

BİLGİLER EDİNİN

Grafiklerimiz ve bilgilerimizle kuvvet antrenmanınızı optimize edin. Antrenman geçmişinizi görselleştirin ve spor salonu takipçisi sayesinde kas geliştirme ve kuvvet antrenmanınızın zaman içinde nasıl geliştiğini analiz edin.

KAPSAMLI PERİYODİZASYON

Ağırlık antrenmanınızı ve kuvvet antrenmanlarınızı döngüler ve dinlenme dönemleri halinde yapılandırabilirsiniz. Ayrıca, set sayısı ve efor seviyesinin (RIR) haftadan haftaya kademeli olarak arttığı ilerleyici bir plan oluşturun. Bu, ilerleyici yüklenmeyi ve sürekli kazanımları sağlar.

PLANLARINIZI PAYLAŞIN

Antrenman programlarınızı arkadaşlarınızla veya koçluk müşterilerinizle paylaşın. Planlarınızı kolayca dağıtın ve alıcıların ihtiyaçlarına göre özelleştirmelerine olanak tanıyın.

VERİ DIŞA AKTARMA

Eğitim verilerinizi Excel gibi uygulamalarla uyumlu bir .csv dosyası olarak dışa aktarın. İstatistiklerinizi analiz edin ve ilerlemenizi kolayca takip edin.

Uygulama hakkında sorularınız mı var? Lütfen info@alphaprogression.com adresine e-posta gönderin.

Hizmet şartları: https://alphaprogression.com/terms

Gizlilik politikası: https://alphaprogression.com/privacy