Alpha Progression Gym Tracker

Trainingsplanner en -tracker voor de sportschool - Alpha Progression.

Maximaliseer je resultaten en houd je trainingsschema's en -programma's bij met Alpha Progression - de ultieme fitness-app. Onze app gaat verder dan het creëren van een gepersonaliseerd trainingsschema; het stelt je in staat je voortgang bij te houden en je fitnessdoelen te bereiken. Met een uitgebreide database aan oefeningen en deskundige aanbevelingen bieden we je de begeleiding die je nodig hebt om effectief aan je spieropbouw te werken.

GEPERSONALISEERDE WORKOUTPROGRAMMA'S VOOR SPIEROPBOUW EN GEWICHTHEFFEN

Ervaar trainingsschema's die wetenschappelijk onderbouwd zijn en afgestemd op jouw doelen en behoeften. Met Alpha Progression kun je je trainingsfrequentie en de spieren die je wilt trainen tijdens je workouts in de sportschool kiezen.

MEERDERE SPORTSCHOLEN

Creëer meerdere sportscholen met hun eigen apparatuur en gewichten. Je actieve sportschool stelt de beschikbare oefeningen, de trainingsgenerator en de aanbevolen gewichten in.

SPORTSCHOOL WORKOUT TRACKER - VOLG JE WORKOUTROUTINES

Onze sportschool tracker bevat een rep-teller, een tracker voor gewichtheffen en een RIR-tracker, zodat je je voortgang kunt bijhouden. Onze notitie- en trainingslogboekfuncties helpen je krachttraining te verbeteren. Bovendien zorgt onze handige rusttimer ervoor dat je synchroon blijft met je volgende set.

SPORTSCHOOL WORKOUT PLANNER - BEREIK JE DOELEN VOOR GEWICHTHEFFEN

We vieren je prestaties door een lijst met persoonlijke records en mijlpalen te tonen. Zo zorgen we ervoor dat je constant geïnspireerd en beloond wordt voor je harde werk. Voor zowel mannen als vrouwen maakt onze app gepersonaliseerde krachttrainingsschema's om je workout in de sportschool en je spieropbouw te verbeteren. Je kunt je eigen schema's maken voor extra personalisatie.

AANBEVELINGEN VOOR VOORTGANG

Haal het maximale uit je workout in de sportschool met ons geavanceerde algoritme. Door je eerdere trainingsprestaties te analyseren, geven we je aanbevelingen voor gewichtheffen en herhalingen, zodat je maximale spiergroei bereikt door progressieve overbelasting.

AUTOMATISCHE WARM-UP SETS

De warm-up sets worden berekend op basis van het type oefening, je herhalingen in de eerste set, je trainingservaring en de beschikbare gewichten. Zwaardere oefeningen en zwaardere gewichten vereisen meer warm-up sets.

GEWICHTENSCHIJF CALCULATOR

Voor oefeningen met een stang en gewichtsschijven laat een gewichtencalculator zien hoe je je streefgewicht kunt bereiken met je huidige uitrusting, terwijl je de gewichten invoert in een training. Als het exacte gewicht niet mogelijk is, wordt het eerstvolgende lagere gewicht weergegeven.

UITGEBREIDE OEFENDATABASE - 795 VIDEO'S

Met onze uitgebreide bibliotheek van 795 oefenvideo's leer je elke oefening nauwkeurig en veilig uitvoeren. Met onze oefenevaluaties krijg je inzicht in het potentieel voor spieropbouw en krachttraining van elke oefening. Gecategoriseerd op specifieke spieren en apparatuur, vind je altijd de ideale trainingsprogramma's voor de sportschool.

AANGEPASTE OEFENINGEN MET AFBEELDINGEN

Voeg aangepaste oefeningen toe met afbeeldingen uit je bibliotheek, een nieuwe foto of een bestaande oefening. Deze verschijnen in de database, trainingen en trainingsschema's.

KRIJG INZICHTEN

Optimaliseer je krachttraining met onze grafieken en inzichten. Visualiseer je trainingsgeschiedenis en analyseer hoe je spieropbouw en krachttraining zich in de loop van de tijd hebben ontwikkeld dankzij de fitnesstracker.

UITGEBREIDE PERIODISERING

Je kunt je krachttraining in cycli en rustperiodes structureren. Maak ook een progressief schema waarbij het aantal sets en de intensiteit (RIR) week na week geleidelijk toenemen. Dit zorgt voor progressieve overbelasting en continue vooruitgang.

DEEL JE SCHEMA'S

Deel je trainingsprogramma's met vrienden of coachingcliënten. Verspreid je schema's eenvoudig, zodat ontvangers ze kunnen aanpassen aan hun behoeften.

GEGEVENS EXPORTEREN

Exporteer uw trainingsgegevens als een .csv-bestand, compatibel met programma's zoals Excel. Analyseer uw statistieken en volg eenvoudig uw voortgang.

Heeft u vragen over de app? Stuur ons dan een e-mail naar info@alphaprogression.com.

Gebruiksvoorwaarden: https://alphaprogression.com/terms

Privacybeleid: https://alphaprogression.com/privacy