Alpha Progression

체육관 기록 및 운동 플래너: 역도 및 근육 강화 훈련 계획

체육관 운동 플래너 및 추적기 - 알파 진행.

최고의 피트니스 앱인 Alpha Progression을 사용하여 운동량을 최대화하고 체육관 운동 루틴 및 프로그램을 추적하세요. 우리 앱은 개인화된 운동 계획을 세우는 것 이상의 역할을 합니다. 이를 통해 진행 상황을 추적하고 피트니스 목표를 달성할 수 있습니다. 광범위한 운동 데이터베이스와 전문가 권장 사항을 통해 효과적인 운동 루틴 및 근육 강화 여정을 시작하는 데 필요한 지침을 제공합니다.

맞춤형 근육 강화 및 역도 운동 프로그램

과학적으로 뒷받침되는 귀하의 목표와 필요에 맞는 체육관 운동 계획을 경험해보세요. Alpha Progression을 사용하면 체육관 운동 중에 훈련 빈도와 목표 근육을 선택할 수 있습니다.

체육관 운동 추적기 - 운동 루틴을 추적하세요.

우리의 체육관 추적기 기능에는 반복 횟수 카운터, 역도 및 RIR 추적기가 포함되어 있어 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다. 우리의 메모 작성 및 체육관 로그 기능은 근력 운동을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 편리한 휴식 타이머를 통해 다음 세트와 동기화할 수 있습니다.

체육관 운동 플래너 - 역도 목표 달성

우리는 개인 기록과 이정표 목록을 제공하여 귀하의 성취를 축하합니다. 이를 통해 우리는 귀하가 열심히 일한 것에 대해 끊임없이 영감을 받고 보상을 받을 수 있도록 보장합니다. 남성과 여성 모두를 위해 저희 앱은 귀하의 체육관 운동 루틴과 근육 강화 여정을 향상시키기 위한 맞춤형 근력 훈련 계획을 만듭니다. 추가된 사용자 정의에 대한 자신만의 계획을 만들 수 있습니다.

진행 권장 사항

고급 알고리즘으로 체육관 운동 루틴을 최대한 활용하세요. 과거 운동 프로그램 및 성과를 분석하여 역도 및 반복 횟수에 대한 권장 사항을 제공하여 점진적인 과부하를 통해 최대 근육 증가를 달성할 수 있도록 보장합니다.

대규모 운동 데이터베이스 - 620개 이상의 동영상

620개 이상의 운동 비디오로 구성된 광범위한 라이브러리를 통해 각 운동을 정확하고 안전하게 배우고 수행할 수 있습니다. 운동 평가를 통해 각 운동의 근육 강화 및 근력 훈련 잠재력에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 목표 근육과 장비별로 분류되어 있어 항상 이상적인 체육관 운동 프로그램을 찾을 수 있습니다.

통찰 얻기

그래프와 통찰력을 통해 근력 운동을 최적화하세요. 운동 프로그램 기록을 시각화하고 체육관 트래커 덕분에 시간이 지남에 따라 근육 강화 및 근력 운동이 어떻게 발전했는지 분석하세요.

종합적인 기간화

웨이트 트레이닝과 근력 운동을 사이클과 디로드 단위로 구성할 수 있습니다. 또한 세트 수와 노력 수준(RIR)을 매주 점차적으로 늘리는 점진적인 계획을 세우세요. 이 접근 방식은 점진적인 과부하를 보장하고 지속적인 이득을 촉진하여 결과를 극대화하고 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.

계획 공유

체육관 운동 계획, 루틴 및 프로그램을 친구나 코칭 고객과 공유하세요. 계획을 쉽게 배포하여 수신자가 필요에 따라 계획을 맞춤화할 수 있습니다.

데이터 내보내기

교육 데이터를 Excel과 같은 앱과 호환되는 .csv 파일로 내보냅니다. 이 기능을 사용하면 통계를 분석하고 진행 상황을 쉽게 추적할 수 있습니다.

구독

Alpha Progression 무료 버전을 즐기거나 Pro 버전으로 잠재력을 최대한 활용해보세요. Pro를 구독하면 계획 생성기, 진행 권장 사항, 그래픽 분석 등과 같은 독점 기능에 액세스할 수 있습니다.

앱에 대해 질문이 있나요? [email protected]으로 이메일을 보내주세요.

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