Alpha Progression Gym Tracker

헬스장 운동 플래너 및 트래커 - Alpha Progression

최고의 피트니스 앱, Alpha Progression으로 운동 효과를 극대화하고 헬스장 운동 루틴과 프로그램을 추적하세요. 이 앱은 단순히 개인 맞춤 운동 계획을 세우는 것을 넘어, 진행 상황을 추적하고 피트니스 목표를 달성할 수 있도록 지원합니다. 방대한 운동 데이터베이스와 전문가 추천을 통해 효과적인 운동 루틴과 근육 강화 여정을 시작하는 데 필요한 가이드를 제공합니다.

맞춤형 근육 강화 및 웨이트 트레이닝 운동 프로그램

과학적으로 뒷받침되고, 목표와 필요에 맞춰 설계된 헬스장 운동 계획을 경험해 보세요. Alpha Progression을 사용하면 헬스장 운동 중 운동 빈도와 목표 근육을 선택할 수 있습니다.

헬스장 운동 트래커 - 운동 루틴 추적

헬스장 트래커 기능에는 반복 횟수 카운터, 웨이트 트레이닝, RIR 트래커가 포함되어 있어 진행 상황을 모니터링할 수 있습니다. 노트 필기 및 헬스장 기록 기능은 근력 운동 강화에 도움을 줍니다. 또한, 편리한 휴식 타이머가 다음 세트와 동기화되도록 도와줍니다.

헬스장 운동 플래너 - 웨이트 트레이닝 목표 달성

개인 기록과 이정표 목록을 제공하여 여러분의 성과를 축하합니다. 이를 통해 여러분의 노고에 대한 지속적인 영감과 보상을 받을 수 있도록 합니다. 남녀 모두에게 적합한 이 앱은 헬스장 운동 루틴과 근육 강화 여정을 더욱 발전시켜 줄 맞춤형 근력 운동 계획을 만들어 줍니다. 더욱 맞춤화된 계획을 직접 만들 수도 있습니다.

진행 단계 추천

고급 알고리즘을 통해 헬스장 운동 루틴을 최대한 활용하세요. 과거 운동 프로그램과 성과를 분석하여 웨이트 트레이닝 및 반복 횟수에 대한 추천을 제공하여 점진적인 과부하를 통해 최대 근육량 증가를 달성할 수 있도록 지원합니다.

광범위한 운동 데이터베이스 - 690개 동영상

690개의 운동 동영상으로 구성된 방대한 라이브러리를 통해 각 운동을 정확하고 안전하게 배우고 수행할 수 있습니다. 운동 평가를 통해 각 운동의 근력 강화 및 근력 트레이닝 잠재력에 대한 통찰력을 얻으실 수 있습니다. 목표 근육과 장비별로 분류되어 있어 항상 이상적인 헬스장 운동 프로그램을 찾으실 수 있습니다.

통찰력 확보

그래프와 통찰력을 통해 근력 트레이닝을 최적화하세요. 운동 프로그램 이력을 시각화하고, 헬스장 트래커를 통해 시간 경과에 따른 근력 강화 및 근력 트레이닝의 변화를 분석할 수 있습니다.

종합적인 주기화

웨이트 트레이닝 및 근력 운동을 사이클과 디로드 방식으로 구성할 수 있습니다. 또한, 세트 수와 노력 수준(RIR)을 매주 점진적으로 증가시키는 점진적인 계획을 세울 수 있습니다. 이러한 접근 방식은 점진적인 과부하를 보장하고 지속적인 성장을 촉진하여 결과를 극대화하고 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 됩니다.

계획 공유

헬스장 운동 플래너, 루틴 및 프로그램을 친구 또는 코칭 클라이언트와 공유하세요. 수신자가 필요에 따라 계획을 맞춤 설정할 수 있도록 계획을 쉽게 배포할 수 있습니다.

데이터 내보내기

훈련 데이터를 Excel 등의 앱과 호환되는 .csv 파일로 내보낼 수 있습니다. 이 기능을 사용하면 통계를 분석하고 진행 상황을 쉽게 추적할 수 있습니다.

앱에 대해 궁금한 점이 있으신가요? [email protected]으로 이메일을 보내주세요.

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