Alpha Progression Gym Tracker

Ứng dụng Lập Kế Hoạch & Theo Dõi Tập Luyện Gym - Alpha Progression.

Tối đa hóa hiệu quả và theo dõi các bài tập & chương trình tập luyện gym của bạn với Alpha Progression - ứng dụng thể dục tối ưu. Ứng dụng của chúng tôi không chỉ tạo ra một kế hoạch tập luyện cá nhân hóa; nó còn giúp bạn theo dõi tiến độ và đạt được mục tiêu thể dục của mình. Với cơ sở dữ liệu bài tập phong phú và các khuyến nghị từ chuyên gia, chúng tôi cung cấp hướng dẫn bạn cần để bắt đầu hành trình xây dựng cơ bắp hiệu quả.

CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN XÂY DỰNG CƠ BẮP & NÂNG TẠ CÁ NHÂN HÓA

Trải nghiệm các kế hoạch tập luyện gym được hỗ trợ bởi khoa học, được thiết kế riêng cho mục tiêu và nhu cầu của bạn. Với Alpha Progression, bạn có thể chọn tần suất tập luyện và các nhóm cơ mục tiêu trong các buổi tập gym của mình.

NHIỀU PHÒNG TẬP

Tạo nhiều phòng tập gym với thiết bị và tạ riêng. Phòng tập gym đang hoạt động của bạn sẽ thiết lập các bài tập có sẵn, trình tạo bài tập và mức tạ được khuyến nghị.

ỨNG DỤNG THEO DÕI LỊCH TẬP GYM - THEO DÕI CÁC BÀI TẬP CỦA BẠN

Tính năng theo dõi bài tập gym của chúng tôi bao gồm bộ đếm số lần lặp, theo dõi trọng lượng nâng và RIR, cho phép bạn theo dõi tiến độ của mình. Tính năng ghi chú và nhật ký tập luyện giúp tăng cường quá trình tập luyện sức mạnh của bạn. Thêm vào đó, bộ đếm thời gian nghỉ tiện lợi giúp bạn luôn đồng bộ với hiệp tập tiếp theo.

KẾ HOẠCH TẬP GYM - ĐẠT ĐƯỢC MỤC TIÊU NÂNG TẠ CỦA BẠN

Chúng tôi tôn vinh những thành tích của bạn bằng cách cung cấp danh sách các kỷ lục và cột mốc cá nhân. Bằng cách đó, chúng tôi đảm bảo bạn luôn được truyền cảm hứng và được tưởng thưởng cho sự chăm chỉ của mình. Dành cho cả nam và nữ, ứng dụng của chúng tôi tạo ra các kế hoạch tập luyện sức mạnh được cá nhân hóa để nâng cao hành trình tập luyện và xây dựng cơ bắp của bạn. Bạn có thể tạo kế hoạch riêng của mình để tùy chỉnh thêm.

ĐỀ XUẤT TIẾN BỘ

Tận dụng tối đa bài tập gym của bạn với thuật toán tiên tiến của chúng tôi. Bằng cách phân tích hiệu suất tập luyện trước đây của bạn, chúng tôi cung cấp cho bạn các đề xuất về trọng lượng nâng và số lần lặp, đảm bảo bạn đạt được mức tăng cơ tối đa thông qua quá tải tăng dần.

BÀI TẬP KHỞI ĐỘNG TỰ ĐỘNG

Số lượng bài tập khởi động được tính toán dựa trên loại bài tập, số lần lặp lại trong hiệp đầu tiên, kinh nghiệm tập luyện và mức tạ hiện có. Các bài tập lớn hơn và mức tạ nặng hơn sẽ có nhiều bài tập khởi động hơn.

TÍNH TOÁN TẠ

Đối với các bài tập sử dụng thanh tạ và tạ, công cụ tính toán tạ sẽ hiển thị cách đạt được mức tạ mục tiêu với thiết lập của bạn khi nhập mức tạ trong bài tập. Nếu không thể đạt được mức tạ chính xác, mức tạ thấp hơn kế tiếp sẽ được hiển thị.

KHO DỮ LIỆU BÀI TẬP KHỔNG LỒ - 795 VIDEO

Với thư viện video bài tập phong phú gồm 795 video, bạn sẽ học và thực hiện từng bài tập một cách chính xác và an toàn. Với các đánh giá bài tập của chúng tôi, bạn sẽ hiểu rõ hơn về tiềm năng xây dựng cơ bắp và rèn luyện sức mạnh của mỗi bài tập. Được phân loại theo nhóm cơ mục tiêu và thiết bị, bạn sẽ luôn tìm thấy các chương trình tập luyện lý tưởng tại phòng gym.

BÀI TẬP TÙY CHỈNH KÈM HÌNH ẢNH

Thêm các bài tập tùy chỉnh kèm hình ảnh từ thư viện của bạn, ảnh mới hoặc bài tập hiện có. Chúng sẽ hiển thị trong cơ sở dữ liệu, các buổi tập và kế hoạch.

NHẬN THÔNG TIN CHI TIẾT

Tối ưu hóa quá trình tập luyện sức mạnh của bạn với biểu đồ và thông tin chi tiết của chúng tôi. Trực quan hóa lịch sử tập luyện của bạn và phân tích sự phát triển của quá trình xây dựng cơ bắp và tập luyện sức mạnh theo thời gian nhờ công cụ theo dõi phòng tập.

CHU KỲ TẬP LUYỆN TOÀN DIỆN

Bạn có thể cấu trúc các bài tập tạ và tập luyện sức mạnh theo chu kỳ và giai đoạn giảm tải. Đồng thời tạo một kế hoạch tiến bộ trong đó số lượng hiệp và mức độ nỗ lực (RIR) tăng dần theo từng tuần. Điều này đảm bảo quá tải tiến bộ và sự tiến bộ liên tục.

CHIA SẺ KẾ HOẠCH CỦA BẠN

Chia sẻ chương trình tập luyện của bạn với bạn bè hoặc khách hàng huấn luyện. Dễ dàng phân phối kế hoạch của bạn, cho phép người nhận tùy chỉnh chúng theo nhu cầu của họ.

XUẤT DỮ LIỆU

Xuất dữ liệu tập luyện của bạn dưới dạng tệp .csv, tương thích với các ứng dụng như Excel. Phân tích số liệu thống kê và dễ dàng theo dõi tiến độ của bạn

Bạn có thắc mắc về ứng dụng? Vui lòng gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ info@alphaprogression.com.

Điều khoản dịch vụ: https://alphaprogression.com/terms

Chính sách bảo mật: https://alphaprogression.com/privacy