Alpha Progression Gym Tracker

Lập Kế Hoạch & Theo Dõi Bài Tập Gym - Alpha Progression.

Tối đa hóa thành quả và theo dõi các bài tập & chương trình tập luyện tại phòng gym với Alpha Progression - ứng dụng thể hình tối ưu. Ứng dụng của chúng tôi không chỉ tạo ra một kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa; nó còn cho phép bạn theo dõi tiến trình và đạt được mục tiêu thể hình. Với cơ sở dữ liệu bài tập phong phú và các khuyến nghị từ chuyên gia, chúng tôi cung cấp hướng dẫn cần thiết để bạn bắt đầu một thói quen tập luyện hiệu quả và hành trình xây dựng cơ bắp.

CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN TẬP TĂNG CƠ & CẦM TẠ ĐƯỢC CÁ NHÂN HÓA

Trải nghiệm các kế hoạch tập luyện tại phòng gym được hỗ trợ bởi khoa học, phù hợp với mục tiêu và nhu cầu của bạn. Với Alpha Progression, bạn có thể chọn tần suất tập luyện và các nhóm cơ mục tiêu trong quá trình tập luyện tại phòng gym.

TRÌNH THEO DÕI BÀI TẬP GYM - THEO DÕI CÁC LẦN TẬP LUYỆN CỦA BẠN

Tính năng theo dõi phòng gym của chúng tôi bao gồm bộ đếm số lần lặp lại, số lần nâng tạ và theo dõi RIR, cho phép bạn theo dõi tiến trình của mình. Các tính năng ghi chú và nhật ký tập gym của chúng tôi giúp nâng cao hiệu quả tập luyện sức mạnh của bạn. Hơn nữa, bộ đếm thời gian nghỉ ngơi tiện lợi của chúng tôi giúp bạn đồng bộ với các bài tập tiếp theo.

LẬP KẾ HOẠCH TẬP GYM - ĐẠT ĐƯỢC MỤC TIÊU TẬP TẠ

Chúng tôi ghi nhận thành tích của bạn bằng cách cung cấp danh sách các kỷ lục và cột mốc cá nhân. Bằng cách đó, chúng tôi đảm bảo bạn luôn được truyền cảm hứng và được khen thưởng cho những nỗ lực của mình. Dành cho cả nam và nữ, ứng dụng của chúng tôi tạo ra các kế hoạch tập luyện sức mạnh được cá nhân hóa để nâng cao thói quen tập luyện tại phòng gym và hành trình xây dựng cơ bắp của bạn. Bạn có thể tự tạo kế hoạch riêng để tùy chỉnh thêm.

ĐỀ XUẤT TIẾN BỘ

Tận dụng tối đa thói quen tập luyện tại phòng gym của bạn với thuật toán tiên tiến. Bằng cách phân tích các chương trình tập luyện và hiệu suất trước đây của bạn, chúng tôi cung cấp cho bạn các đề xuất về việc nâng tạ và số lần lặp lại, đảm bảo bạn đạt được mức tăng cơ tối đa thông qua việc tăng dần tải trọng.

CƠ SỞ DỮ LIỆU BÀI TẬP ĐẠI LỚN - 690 VIDEO

Với thư viện phong phú gồm 690 video bài tập, bạn sẽ học và thực hiện từng bài tập một cách chính xác và an toàn. Với các bài đánh giá bài tập của chúng tôi, bạn sẽ hiểu rõ hơn về tiềm năng xây dựng cơ bắp và rèn luyện sức mạnh của từng bài tập. Được phân loại theo nhóm cơ và thiết bị tập luyện, bạn sẽ luôn tìm thấy các chương trình tập luyện tại phòng gym lý tưởng.

NHẬN THÔNG TIN CHI TIẾT

Tối ưu hóa việc tập luyện sức mạnh của bạn với biểu đồ và thông tin chi tiết của chúng tôi. Trực quan hóa lịch sử chương trình tập luyện của bạn và phân tích sự phát triển của việc xây dựng cơ bắp và rèn luyện sức mạnh theo thời gian nhờ công cụ theo dõi phòng gym.

CHỈ ĐỊNH KỲ TẬP LUYỆN TOÀN DIỆN

Bạn có thể cấu trúc các bài tập tạ và rèn luyện sức mạnh theo chu kỳ và giảm tải. Đồng thời, hãy tạo một kế hoạch tập luyện tăng dần theo từng tuần, trong đó số hiệp và mức độ nỗ lực (RIR) tăng dần. Phương pháp này đảm bảo quá tải tăng dần và thúc đẩy sự phát triển liên tục, giúp bạn tối đa hóa kết quả và đạt được mục tiêu thể chất.

CHIA SẺ KẾ HOẠCH CỦA BẠN

Chia sẻ kế hoạch tập luyện, thói quen và chương trình tập luyện tại phòng gym của bạn với bạn bè hoặc khách hàng huấn luyện. Dễ dàng phân phối kế hoạch của bạn, cho phép người nhận tùy chỉnh chúng theo nhu cầu của họ.

XUẤT DỮ LIỆU

Xuất dữ liệu đào tạo của bạn dưới dạng tệp .csv, tương thích với các ứng dụng như Excel. Tính năng này cho phép bạn phân tích số liệu thống kê, dễ dàng theo dõi tiến trình.

Bạn có thắc mắc về ứng dụng? Vui lòng gửi email cho chúng tôi theo địa chỉ [email protected]

Điều khoản dịch vụ: https://alphaprogression.com/terms

Chính sách bảo mật: https://alphaprogression.com/privacy