Alpha Progression Gym Tracker

برنامه‌ریز و ردیاب تمرینات باشگاهی - آلفا پروگرشن.

با آلفا پروگرشن - بهترین اپلیکیشن تناسب اندام - دستاوردهای خود را به حداکثر برسانید و برنامه و روال تمرینات باشگاهی خود را پیگیری کنید. اپلیکیشن ما فراتر از ایجاد یک برنامه تمرینی شخصی‌سازی‌شده عمل می‌کند؛ این اپلیکیشن شما را قادر می‌سازد تا پیشرفت خود را پیگیری کنید و به اهداف تناسب اندام خود برسید. با یک پایگاه داده گسترده از تمرینات و توصیه‌های متخصصان، ما راهنمایی‌های لازم را برای شروع یک سفر موثر عضله‌سازی ارائه می‌دهیم.

برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی‌شده برای عضله‌سازی و وزنه‌برداری

برنامه‌های تمرینی باشگاهی را که با پشتوانه علمی و متناسب با اهداف و نیازهای شما طراحی شده‌اند، تجربه کنید. با آلفا پروگرشن، می‌توانید تعداد دفعات تمرین و عضلات هدف خود را در طول تمرینات باشگاهی خود انتخاب کنید.

چندین باشگاه ورزشی

چندین باشگاه ورزشی با تجهیزات و وزنه‌های مخصوص به خود ایجاد کنید. باشگاه فعال شما تمرینات موجود، مولد تمرین و وزنه‌های توصیه‌شده را تنظیم می‌کند.

ردیاب تمرینات باشگاهی - برنامه‌های تمرینی خود را پیگیری کنید

ویژگی ردیاب باشگاهی ما شامل شمارنده تکرار، وزنه‌برداری و ردیاب RIR است که به شما امکان می‌دهد پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید. ویژگی‌های یادداشت‌برداری و گزارش تمرینات باشگاهی ما به بهبود تمرینات قدرتی شما کمک می‌کند. به علاوه، تایمر استراحت مناسب ما شما را با ست بعدی‌تان هماهنگ نگه می‌دارد.

برنامه‌ریز تمرینات باشگاهی - به اهداف وزنه‌برداری خود برسید

ما با ارائه لیستی از رکوردهای شخصی و نقاط عطف، دستاوردهای شما را جشن می‌گیریم. به این ترتیب، اطمینان حاصل می‌کنیم که شما دائماً از تلاش سخت خود الهام گرفته و پاداش می‌گیرید. برای آقایان یا خانم‌ها، برنامه ما برنامه‌های تمرین قدرتی شخصی‌سازی شده‌ای را برای ارتقاء تمرینات باشگاهی و عضله‌سازی شما ایجاد می‌کند. می‌توانید برنامه‌های خود را برای سفارشی‌سازی بیشتر ایجاد کنید.

توصیه‌های پیشرفت

با الگوریتم پیشرفته ما، بیشترین بهره را از تمرینات باشگاهی خود ببرید. با تجزیه و تحلیل عملکردهای تمرینی گذشته شما، ما توصیه‌هایی در مورد وزنه‌برداری و تکرارها به شما ارائه می‌دهیم و تضمین می‌کنیم که از طریق اضافه بار تدریجی به حداکثر عضله‌سازی دست یابید.

ست‌های گرم کردن خودکار

ست‌های گرم کردن بر اساس نوع تمرین، تکرارهای شما در ست اول، تجربه تمرین و وزن‌های موجود محاسبه می‌شوند. تمرینات بزرگتر و وزنه‌های سنگین‌تر، ست‌های گرم کردن بیشتری دریافت می‌کنند.

ماشین حساب صفحه تمرین

برای تمرینات با هالتر و صفحه تمرین، یک ماشین حساب صفحه تمرین نشان می‌دهد که چگونه با تنظیمات خود هنگام وارد کردن وزنه‌ها در یک تمرین به وزن هدف خود برسید. اگر وزن دقیق ممکن نباشد، وزن پایین‌تر بعدی نشان داده می‌شود.

پایگاه داده گسترده تمرین - 795 ویدیو

با کتابخانه گسترده ما شامل 795 ویدیوی تمرینی، هر تمرین را با دقت و ایمنی یاد خواهید گرفت و انجام خواهید داد. با ارزیابی‌های تمرینی ما، بینشی در مورد پتانسیل عضله‌سازی و تمرین قدرتی هر تمرین به دست خواهید آورد. با دسته‌بندی بر اساس عضلات و تجهیزات مورد نظر، همیشه برنامه‌های تمرینی ایده‌آل باشگاهی را پیدا خواهید کرد.

تمرینات سفارشی با تصاویر

تمرینات سفارشی را با تصاویر از کتابخانه خود، یک عکس جدید یا یک تمرین موجود اضافه کنید. آنها در پایگاه داده، تمرینات و برنامه‌ها ظاهر می‌شوند.

دریافت بینش

تمرینات قدرتی خود را با نمودارها و بینش‌های ما بهینه کنید. تاریخچه تمرینات خود را تجسم کنید و به لطف ردیاب باشگاه، چگونگی تکامل عضله‌سازی و تمرینات قدرتی خود را در طول زمان تجزیه و تحلیل کنید.

دوره‌بندی جامع

شما می‌توانید تمرینات وزنه‌برداری و تمرینات قدرتی خود را در چرخه‌ها و دیلودها ساختار دهید. همچنین یک برنامه مترقی ایجاد کنید که در آن تعداد ست‌ها و سطح تلاش (RIR) به تدریج هفته به هفته افزایش می‌یابد. این امر اضافه بار مترقی و دستاوردهای مداوم را تضمین می‌کند.

برنامه‌های خود را به اشتراک بگذارید

برنامه‌های تمرینی خود را با دوستان یا مشتریان مربیگری به اشتراک بگذارید. به راحتی برنامه‌های خود را توزیع کنید و به گیرندگان اجازه دهید آنها را مطابق با نیازهای خود سفارشی کنند.

خروجی داده‌ها

داده‌های آموزشی خود را به صورت یک فایل .csv، سازگار با برنامه‌هایی مانند اکسل، خروجی بگیرید. آمار خود را تجزیه و تحلیل کنید و به راحتی پیشرفت خود را پیگیری کنید.

آیا در مورد برنامه سؤالی دارید؟ لطفاً برای ما به آدرس [email protected] ایمیل ارسال کنید.

شرایط خدمات: https://alphaprogression.com/terms

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://alphaprogression.com/privacy