Alpha Progression Gym Tracker

Планировщик и трекер тренировок в зале Alpha Progression.

Увеличьте свои результаты и отслеживайте свои тренировки и программы в зале с Alpha Progression — лучшим фитнес-приложением. Наше приложение не просто создает персонализированный план тренировок; оно позволяет отслеживать ваш прогресс и достигать поставленных фитнес-целей. Благодаря обширной базе упражнений и рекомендациям экспертов мы даем вам необходимые рекомендации для эффективной программы тренировок и наращивания мышечной массы.

ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЦ И ТЯЖЕЛЫХ СИЛ

Испытайте планы тренировок в зале, основанные на научных данных и разработанные с учетом ваших целей и потребностей. С Alpha Progression вы можете выбирать частоту тренировок и целевые мышцы во время тренировок.

ТРЕКЕР ТРЕНИРОВОК В ЗАЛЕ — ОТСЛЕЖИВАЙТЕ СВОИ ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ

Наш трекер включает в себя счетчик повторений, отслеживание веса и RIR, что позволяет вам отслеживать свой прогресс. Наши функции ведения заметок и дневника тренировок в спортзале помогут улучшить ваши силовые тренировки. Кроме того, удобный таймер отдыха поможет вам синхронизироваться с вашим следующим подходом.

ПЛАНИРОВЩИК ТРЕНИРОВОК В СИЛОВОМ ЗАЛЕ — ДОСТИГАЙТЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ В СИЛОВОЙ АТЛЕТИКЕ

Мы отмечаем ваши достижения, предоставляя список личных рекордов и контрольных точек. Таким образом, мы гарантируем, что вы будете постоянно вдохновляться и получать награду за упорный труд. Наше приложение создаст персональные планы силовых тренировок как для мужчин, так и для женщин, чтобы улучшить ваши тренировки в спортзале и нарастить мышечную массу. Вы можете создавать собственные планы для дополнительной настройки.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОГРЕССУ

Извлеките максимальную пользу из ваших тренировок в спортзале с помощью нашего продвинутого алгоритма. Анализируя ваши предыдущие программы тренировок и результаты, мы предоставляем вам рекомендации по силовым тренировкам и количеству повторений, гарантируя максимальный набор мышечной массы благодаря постепенной нагрузке.

ОБШИРНАЯ БАЗА УПРАЖНЕНИЙ - 690 ВИДЕО

Благодаря нашей обширной библиотеке из 690 видео с упражнениями вы сможете точно и безопасно освоить и выполнять каждое упражнение. Благодаря нашим оценкам упражнений вы получите представление о потенциале каждого упражнения для наращивания мышечной массы и развития силы. Классификация по целевым мышцам и оборудованию позволит вам всегда найти идеальные программы тренировок в зале.

ПОЛУЧАЙТЕ АНАЛИЗ

Оптимизируйте свои силовые тренировки с помощью наших графиков и аналитики. Визуализируйте историю своих тренировочных программ и анализируйте, как менялись ваши показатели наращивания мышечной массы и силы с течением времени, благодаря трекеру тренировок.

КОМПЛЕКСНАЯ ПЕРИОДИЗАЦИЯ

Вы можете структурировать свои силовые тренировки и тренировки с отягощениями циклами и разгрузками. Также создайте прогрессивный план, в котором количество подходов и уровень нагрузки (RIR) постепенно увеличиваются от недели к неделе. Такой подход обеспечивает прогрессивную перегрузку и способствует постоянному росту, помогая вам максимизировать результаты и достигать своих фитнес-целей.

ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ПЛАНАМИ

Поделитесь своим планировщиком тренировок в зале, комплексами и программами с друзьями или клиентами. Легко распространяйте свои планы, позволяя получателям настраивать их в соответствии со своими потребностями.

ЭКСПОРТ ДАННЫХ

Экспортируйте данные о своих тренировках в CSV-файл, совместимый с такими приложениями, как Excel. Эта функция позволяет анализировать статистику и легко отслеживать прогресс.

У вас есть вопросы о приложении? Напишите нам по адресу [email protected]

Условия использования: https://alphaprogression.com/terms

Политика конфиденциальности: https://alphaprogression.com/privacy