Alpha Progression Gym Tracker

Perencana & Pelacak Latihan Gym - Alpha Progression.

Maksimalkan hasil latihan Anda dan lacak rutinitas & program latihan gym Anda dengan Alpha Progression - aplikasi kebugaran terbaik. Aplikasi kami lebih dari sekadar membuat rencana latihan yang dipersonalisasi; aplikasi ini memberdayakan Anda untuk melacak kemajuan dan mencapai tujuan kebugaran Anda. Dengan basis data latihan yang ekstensif dan rekomendasi ahli, kami memberikan panduan yang Anda butuhkan untuk memulai perjalanan membangun otot yang efektif.

PROGRAM LATIHAN PEMBANGUNAN OTOT & ANGKAT BEBAN YANG DIPERSONALISASI

Rasakan rencana latihan gym yang didukung oleh sains, yang disesuaikan dengan tujuan dan kebutuhan Anda. Dengan Alpha Progression, Anda dapat memilih frekuensi latihan dan otot target selama latihan gym Anda.

BEBERAPA GYM

Buat beberapa gym dengan peralatan dan beban masing-masing. Gym aktif Anda mengatur latihan yang tersedia, generator latihan, dan beban yang direkomendasikan.

PELACAK LATIHAN GYM - LACAK RUTINITAS LATIHAN ANDA

Fitur pelacak gym kami mencakup penghitung repetisi, angkat beban, dan pelacak RIR, memungkinkan Anda untuk memantau kemajuan Anda. Fitur pencatatan dan log gym kami membantu meningkatkan latihan kekuatan Anda. Selain itu, pengatur waktu istirahat kami yang praktis membuat Anda tetap sinkron dengan set berikutnya.

PERENCANA LATIHAN GYM - CAPAI TUJUAN ANGKAT BEBAN ANDA

Kami merayakan pencapaian Anda dengan menyediakan daftar rekor dan tonggak pribadi. Dengan begitu, kami memastikan Anda selalu termotivasi dan dihargai atas kerja keras Anda. Untuk pria maupun wanita, aplikasi kami membuat rencana latihan kekuatan yang dipersonalisasi untuk meningkatkan latihan gym & perjalanan pembentukan otot Anda. Anda dapat membuat rencana sendiri untuk penyesuaian tambahan.

REKOMENDASI ​​KEMAJUAN

Dapatkan hasil maksimal dari latihan gym Anda dengan algoritma canggih kami. Dengan menganalisis kinerja latihan Anda di masa lalu, kami memberi Anda rekomendasi tentang angkat beban dan repetisi, memastikan Anda mencapai peningkatan otot maksimal melalui beban progresif.

SET PEMANASAN OTOMATIS

Set pemanasan dihitung berdasarkan jenis latihan, repetisi Anda di set pertama, pengalaman latihan, dan beban yang tersedia. Latihan yang lebih berat dan beban yang lebih besar membutuhkan lebih banyak set pemanasan.

KALKULATOR PELAT

Untuk latihan dengan barbel dan pelat, kalkulator pelat menunjukkan cara mencapai berat target Anda dengan pengaturan Anda saat memasukkan beban dalam latihan. Jika berat yang tepat tidak memungkinkan, berat yang lebih rendah berikutnya akan ditampilkan.

BASIS DATA LATIHAN YANG LUAS - 795 VIDEO

Dengan perpustakaan video latihan kami yang luas berisi 795 video, Anda akan mempelajari dan melakukan setiap latihan dengan tepat dan aman. Dengan evaluasi latihan kami, Anda akan mendapatkan wawasan tentang potensi pembentukan otot & latihan kekuatan dari setiap latihan. Dikategorikan berdasarkan otot target dan peralatan, Anda akan selalu menemukan program latihan gym yang ideal.

LATIHAN KUSTOM DENGAN GAMBAR

Tambahkan latihan kustom dengan gambar dari perpustakaan Anda, foto baru, atau latihan yang sudah ada. Latihan tersebut akan muncul di basis data, latihan, dan rencana.

DAPATKAN WAWASAN

Optimalkan latihan kekuatan Anda dengan grafik dan wawasan kami. Visualisasikan riwayat latihan Anda, dan analisis bagaimana pembentukan otot dan latihan kekuatan Anda telah berkembang dari waktu ke waktu berkat pelacak gym.

PERIODISASI KOMPREHENSIF

Anda dapat menyusun latihan beban & kekuatan Anda dalam siklus dan periode istirahat. Buat juga rencana progresif di mana jumlah set dan tingkat usaha (RIR) meningkat secara bertahap dari minggu ke minggu. Ini memastikan beban berlebih progresif dan peningkatan berkelanjutan.

BAGIKAN RENCANA ANDA

Bagikan program latihan Anda dengan teman atau klien pelatihan. Distribusikan rencana Anda dengan mudah, memungkinkan penerima untuk menyesuaikannya sesuai kebutuhan mereka.

EKSPOR DATA

Ekspor data pelatihan Anda sebagai file .csv, yang kompatibel dengan aplikasi seperti Excel. Analisis statistik Anda dan lacak kemajuan Anda dengan mudah.

Apakah Anda memiliki pertanyaan tentang aplikasi ini? Silakan kirim email kepada kami di info@alphaprogression.com.

Ketentuan layanan: https://alphaprogression.com/terms

Kebijakan privasi: https://alphaprogression.com/privacy