Alpha Progression Gym Tracker

Alpha Progression Gym Tracker

Alpha Progression
2025年09月16日

Trusted App

  • 155.9 MB

    文件大小

  • Everyone

  • Android 8.0+

    Android OS

關於Alpha Progression Gym Tracker

健身房日誌和鍛煉計劃:舉重和肌肉鍛煉訓練計劃

健身房運動計畫與追蹤器 - Alpha Progression。

使用 Alpha Progression 這款終極健身應用,最大化您的訓練成果,並追蹤您的健身房鍛鍊計畫和方案。我們的應用不僅能幫您創建個人化的運動計劃,還能幫助您追蹤進度,實現健身目標。憑藉豐富的練習資料庫和專家建議,我們為您提供開啟高效鍛鍊和肌肉鍛鍊之旅所需的指導。

個人化增肌與舉重運動計畫

體驗以科學為依據、根據您的目標和需求量身定制的健身房鍛鍊計畫。使用 Alpha Progression,您可以在健身房鍛鍊期間選擇訓練頻率和目標肌肉群。

健身房鍛鍊追蹤器 - 追蹤您的運動計畫

我們的健身房追蹤器功能包括次數計數器、舉重和 RIR 追蹤器,讓您可以監控進度。我們的筆記和健身房日誌功能有助於提升您的肌力訓練。此外,我們便利的休息計時器可讓您與下一組訓練保持同步。

健身房鍛鍊規劃器 - 達成您的舉重目標

我們會提供個人記錄和里程碑列表,慶祝您的成就。這樣,我們確保您的辛勤付出不斷受到激勵和獎勵。無論男女,我們的應用程式都會為您量身定制力量訓練計劃,提升您的健身房鍛鍊計劃和增肌之旅。您可以創建自己的計劃,進一步提升個人化體驗。

進階建議

我們先進的演算法可幫助您充分利用健身房鍛鍊計畫。透過分析您過去的運動計畫和表現,我們會為您提供舉重和次數建議,確保您透過漸進式超負荷訓練獲得最大肌肉生長。

海量練習資料庫 - 690 個影片

憑藉我們豐富的 690 個練習影片庫,您可以精準安全地學習和完成每項練習。透過我們的運動評估,您可以深入了解每項運動的增肌和肌力訓練潛力。我們根據目標肌肉和器械進行分類,幫助您找到理想的健身房運動計畫。

取得洞見

利用我們的圖表和洞察優化您的力量訓練。透過健身房追蹤器,您可以查看您的運動計畫歷史記錄,並分析您的增肌和肌力訓練隨時間的變化。

全面的週期化訓練

您可以按週期和減量來安排您的肌力訓練和肌力訓練。您也可以建立漸進式計劃,每週逐漸增加組數和強度等級 (RIR)。這種方法可確保漸進式超負荷訓練,並促進持續成長,幫助您最大限度地提高訓練效果,實現健身目標。

分享您的計畫

與朋友或教練客戶分享您的健身房運動計畫、日常安排和項目。輕鬆分發您的計劃,讓接收者根據自身需求進行客製化。

資料匯出

將您的訓練資料匯出為 .csv 文件,相容於 Excel 等應用程式。此功能可讓您分析統計數據,輕鬆追蹤進度。

您對本應用程式有任何疑問?請發送電子郵件至 [email protected]

服務條款:https://alphaprogression.com/terms

隱私權政策:https://alphaprogression.com/privacy

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最新版本6.1的更新日誌

Last updated on 2025年09月16日
Custom images
• You can now attach an image to custom exercises.
• Either take one with your camera or pick a photo from your library.
• Alternatively, you can copy the image of an existing AP exercise.

Changes
• Clearer explanation of the timer options.
• Various minor changes.

Bugfixes
• Various minor bugfixes.

Questions about the update? Send us an email at [email protected]
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視頻和屏幕截圖

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Alpha Progression Gym Tracker APK信息

最新版本
6.1
Android OS
Android 8.0+
文件大小
155.9 MB
Available on
內容分級
Everyone
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