Alpha Progression Gym Tracker

วางแผนและติดตามการออกกำลังกายในยิม - Alpha Progression

เพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและติดตามโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณด้วย Alpha Progression - แอปฟิตเนสที่ดีที่สุด แอปของเราไม่ได้เป็นเพียงแค่การสร้างแผนการออกกำลังกายส่วนบุคคลเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าและบรรลุเป้าหมายด้านฟิตเนสของคุณ ด้วยฐานข้อมูลการออกกำลังกายที่ครอบคลุมและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ เราจึงให้คำแนะนำที่คุณต้องการเพื่อเริ่มต้นการสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ

โปรแกรมการออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อและยกน้ำหนักส่วนบุคคล

สัมผัสประสบการณ์แผนการออกกำลังกายในยิมที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ ปรับให้เหมาะกับเป้าหมายและความต้องการของคุณ ด้วย Alpha Progression คุณสามารถเลือกความถี่ในการฝึกและกล้ามเนื้อเป้าหมายระหว่างการออกกำลังกายในยิมได้

ยิมหลายแห่ง

สร้างยิมหลายแห่งด้วยอุปกรณ์และน้ำหนักของตัวเอง ยิมที่คุณใช้งานอยู่จะกำหนดการออกกำลังกายที่มีให้เลือก ตัวสร้างโปรแกรมการออกกำลังกาย และน้ำหนักที่แนะนำ

แอปติดตามการออกกำลังกายในยิม - ติดตามตารางการออกกำลังกายของคุณ

ฟีเจอร์ติดตามการออกกำลังกายในยิมของเราประกอบด้วยตัวนับจำนวนครั้ง การยกน้ำหนัก และตัวติดตาม RIR ช่วยให้คุณตรวจสอบความคืบหน้าของคุณได้ ฟีเจอร์การจดบันทึกและบันทึกการออกกำลังกายในยิมของเราช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการฝึกความแข็งแรงของคุณ นอกจากนี้ ตัวจับเวลาพักที่สะดวกสบายของเราจะช่วยให้คุณซิงค์กับเซ็ตถัดไปของคุณได้

แอปวางแผนการออกกำลังกายในยิม - บรรลุเป้าหมายการยกน้ำหนักของคุณ

เราเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณด้วยการแสดงรายการสถิติส่วนบุคคลและเป้าหมายต่างๆ ด้วยวิธีนี้ เรามั่นใจว่าคุณจะได้รับแรงบันดาลใจและรางวัลอย่างต่อเนื่องสำหรับความพยายามอย่างหนักของคุณ สำหรับทั้งชายและหญิง แอปของเราสร้างแผนการฝึกความแข็งแรงส่วนบุคคลเพื่อยกระดับการออกกำลังกายในยิมและการสร้างกล้ามเนื้อของคุณ คุณสามารถสร้างแผนของคุณเองเพื่อการปรับแต่งเพิ่มเติมได้

คำแนะนำความก้าวหน้า

รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายในยิมของคุณด้วยอัลกอริทึมขั้นสูงของเรา ด้วยการวิเคราะห์ประสิทธิภาพการออกกำลังกายในอดีตของคุณ เราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการยกน้ำหนักและจำนวนครั้ง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับกล้ามเนื้อสูงสุดผ่านการเพิ่มภาระอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ชุดวอร์มอัพอัตโนมัติ

ชุดวอร์มอัพจะคำนวณจากประเภทของการออกกำลังกาย จำนวนครั้งในการยกชุดแรก ประสบการณ์การออกกำลังกาย และน้ำหนักที่มี การออกกำลังกายที่ใหญ่ขึ้นและน้ำหนักที่มากขึ้นจะใช้ชุดวอร์มอัพมากขึ้น

เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนัก

สำหรับการออกกำลังกายด้วยบาร์และแผ่นน้ำหนัก เครื่องคำนวณแผ่นน้ำหนักจะแสดงวิธีที่จะยกน้ำหนักให้ได้ตามเป้าหมายด้วยอุปกรณ์ของคุณในขณะที่ป้อนน้ำหนักในการออกกำลังกาย หากไม่สามารถยกน้ำหนักได้ตามเป้าหมาย ระบบจะแสดงน้ำหนักที่น้อยกว่าถัดไป

ฐานข้อมูลการออกกำลังกายขนาดใหญ่ - 795 วิดีโอ

ด้วยคลังวิดีโอการออกกำลังกายกว่า 795 รายการ คุณจะได้เรียนรู้และออกกำลังกายแต่ละท่าได้อย่างแม่นยำและปลอดภัย ด้วยการประเมินการออกกำลังกายของเรา คุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับศักยภาพในการสร้างกล้ามเนื้อและการฝึกความแข็งแรงของการออกกำลังกายแต่ละท่า แบ่งตามกล้ามเนื้อเป้าหมายและอุปกรณ์ คุณจะพบโปรแกรมการออกกำลังกายในยิมที่เหมาะสมเสมอ

แบบฝึกหัดที่กำหนดเองพร้อมรูปภาพ

เพิ่มแบบฝึกหัดที่กำหนดเองพร้อมรูปภาพจากคลังภาพของคุณ รูปภาพใหม่ หรือแบบฝึกหัดที่มีอยู่แล้ว แบบฝึกหัดเหล่านี้จะปรากฏในฐานข้อมูล การออกกำลังกาย และแผนการฝึก

รับข้อมูลเชิงลึก

เพิ่มประสิทธิภาพการฝึกความแข็งแรงของคุณด้วยกราฟและข้อมูลเชิงลึกของเรา ดูประวัติการออกกำลังกายของคุณ และวิเคราะห์ว่าการสร้างกล้ามเนื้อและการฝึกความแข็งแรงของคุณพัฒนาไปอย่างไรเมื่อเวลาผ่านไปด้วยตัวติดตามการออกกำลังกาย

การวางแผนการฝึกอย่างครอบคลุม

คุณสามารถจัดโครงสร้างการฝึกยกน้ำหนักและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของคุณเป็นรอบและช่วงพัก นอกจากนี้ยังสามารถสร้างแผนการฝึกแบบก้าวหน้าโดยที่จำนวนเซ็ตและระดับความพยายาม (RIR) เพิ่มขึ้นทีละน้อยในแต่ละสัปดาห์ ซึ่งจะช่วยให้เกิดการเพิ่มภาระอย่างต่อเนื่องและได้ผลลัพธ์ที่ดีอย่างต่อเนื่อง

แบ่งปันแผนการฝึกของคุณ

แบ่งปันโปรแกรมการออกกำลังกายของคุณกับเพื่อนหรือลูกค้าที่รับการฝึกสอน แจกจ่ายแผนการฝึกของคุณได้อย่างง่ายดาย ช่วยให้ผู้รับสามารถปรับแต่งแผนการฝึกได้ตามความต้องการของตนเอง

การส่งออกข้อมูล

ส่งออกข้อมูลการฝึกฝนของคุณเป็นไฟล์ .csv ซึ่งใช้งานได้กับแอปพลิเคชันต่างๆ เช่น Excel วิเคราะห์สถิติและติดตามความคืบหน้าของคุณได้อย่างง่ายดาย

หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับแอปพลิเคชัน โปรดส่งอีเมลถึงเราที่ info@alphaprogression.com

ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://alphaprogression.com/terms

นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://alphaprogression.com/privacy