MediDot

Koncentracja na czarnej lub białej momencie jest jedną z podstawowych technik medytacyjnych. To pozwala osiągnąć maksymalne stężenie, jak uwolnić umysł od zbędnych myśli. Udane opanowanie tej techniki pomaga również w badaniu bardziej złożonych technik medytacji i relaksu.

Istotą metody jest prosta - trzeba zachować swoją uwagę na punkt w środku ekranu przez pewien czas (zwykle zaleca się od 3 do 15 minut). Jednocześnie, nie należy dopuszczać do powstawania stałych myśli i jak się koncentruje, jak to możliwe.

Inna nazwa tej praktyki: trataka

Aplikacja zapewnia wszystkie niezbędne funkcje:

- Możliwość wyboru kolorów (czarny na białym lub białe na czarnym)

- zegar Medytacja (pozwala kontrolować czas sesji)

To ćwiczenie może być przydatna dla tych, którzy chcą rozwijać swoją koncentrację, wyobraźnię, praktykujących w tulpamancy, etc.