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검은 색 또는 흰색 점에 집중 명상의 기본 기술 중 하나입니다. 그것은 당신이 최대 농도에 도달뿐만 아니라, 불필요한 생각에서 마음을 해제 할 수 있습니다. 이 기술의 성공적인 마스터는 명상과 휴식의 더 복잡한 기술을 공부하는 데 도움이됩니다.

이 기술의 핵심은 간단하다 - 당신은 일정 시간 동안 화면의 중앙에있는 점에 관심을 계속해야합니다 (보통 3 ~ 15 분 권장). 동시에, 하나는 일정한 생각의 출현을 허용해서는 안하고 가능한 초점을 맞출 수있다.

이 연습의 다른 이름 : trataka

응용 프로그램은 필요한 모든 기능을 제공합니다 :

- (흰색 또는 검은 색에 흰색에 검은 색) 색 구성표를 선택하는 기능

- 명상 타이머 (당신이 세션의 시간을 제어 할 수 있습니다)

이 운동은 등, tulpamancy 연습, 집중력, 상상력을 개발하고자하는 사람들을 위해 유용 할 수 있습니다