MediDot

تمرکز بر روی یک نقطه سیاه یا سفید یکی از تکنیک های اساسی از مراقبه است. این اجازه می دهد شما را به رسیدن به حداکثر غلظت، و همچنین آزاد کردن ذهن از افکار غیر ضروری. تسلط موفقیت آمیز از این تکنیک همچنین در مطالعه تکنیک های پیچیده تر از مدیتیشن و تمدد اعصاب کمک می کند.

جوهر از این روش ساده است - شما نیاز به حفظ توجه خود را بر روی نقطه در وسط صفحه نمایش برای یک زمان خاص (معمولا از 3 تا 15 دقیقه توصیه می شود). در همان زمان، باید ظهور افکار ثابت اجازه نمی دهد و به عنوان که ممکن است متمرکز شده است.

نام دیگر این عمل: trataka

این برنامه فراهم می کند تمام قابلیت های لازم:

- امکان انتخاب یک طرح رنگ (سیاه و سفید بر روی زمینه سفید یا سفید در سیاه و سفید)

- تایمر مدیتیشن (اجازه می دهد تا شما را به کنترل زمان جلسه)

این تمرین می تواند برای کسانی که می خواهند تا به غلظت، تخیل خود را مفید، تمرین در tulpamancy، و غیره