MediDot

Tập trung vào một điểm màu đen hoặc trắng là một trong những kỹ thuật cơ bản của thiền định. Nó cho phép bạn để đạt được nồng độ tối đa, cũng như giải phóng tâm trí khỏi những suy nghĩ không cần thiết. làm chủ thành công của kỹ thuật này cũng giúp trong việc nghiên cứu các kỹ thuật phức tạp hơn của thiền và thư giãn.

Bản chất của kỹ thuật này là đơn giản - bạn cần phải giữ sự chú ý của bạn vào điểm ở giữa của màn hình trong một thời gian nhất định (thường đề nghị 3-15 phút). Cùng lúc đó, người ta không nên cho phép sự xuất hiện của những suy nghĩ liên tục và được như tập trung càng tốt.

Một tên khác cho thực tế này: trataka

Ứng dụng này cung cấp tất cả các chức năng cần thiết:

- Có khả năng để lựa chọn một bảng màu (màu đen trên nền trắng hoặc màu trắng trên nền đen)

- Thiền timer (cho phép bạn kiểm soát thời gian của phiên giao dịch)

Bài tập này có thể hữu ích cho những ai muốn phát triển sự tập trung, trí tưởng tượng của họ, thực hành trong tulpamancy vv