MediDot

ความเข้มข้นในจุดสีดำหรือสีขาวเป็นหนึ่งในเทคนิคพื้นฐานของการทำสมาธิ จะช่วยให้คุณเข้าถึงความเข้มข้นสูงสุดเช่นเดียวกับฟรีใจจากความคิดที่ไม่จำเป็น การเรียนรู้ที่ประสบความสำเร็จของเทคนิคนี้ยังช่วยในการเรียนเทคนิคที่ซับซ้อนมากขึ้นของการทำสมาธิและการผ่อนคลาย

สาระสำคัญของเทคนิคง่าย - คุณจะต้องให้ความสนใจของคุณในประเด็นที่อยู่ตรงกลางของหน้าจอสำหรับระยะเวลาหนึ่ง (มักจะแนะนำ 3-15 นาที) ในเวลาเดียวกันหนึ่งไม่ควรอนุญาตให้มีการเกิดขึ้นของความคิดอย่างต่อเนื่องและเป็นไปตามที่มุ่งเน้นไปที่เป็นไปได้

อีกชื่อหนึ่งของการปฏิบัตินี้: trataka

โปรแกรมประยุกต์ที่ให้ทุกฟังก์ชั่นที่จำเป็น:

- ความสามารถในการเลือกโทนสี (สีดำบนสีขาวหรือสีขาวบนสีดำ)

- การทำสมาธิจับเวลา (ช่วยให้คุณสามารถควบคุมเวลาของเซสชั่น)

การออกกำลังกายนี้จะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการที่จะพัฒนาความเข้มข้นของการจินตนาการของพวกเขา, การฝึกซ้อมใน tulpamancy ฯลฯ