MediDot

Концентрация на черной или белой точке является одним из основных методов медитации. Это позволяет вам достичь максимальной концентрации. Успешное овладение этой техникой также помогает в изучении более сложных методов медитации и расслабления.

Суть техники проста - вам нужно держать свое внимание на точке в центре экрана в течение определенного времени (обычно рекомендуется от 3 до 15 минут). В то же время нельзя допускать появления посторонних мыслей и быть как можно более сконцентированным.

Другое название этой практики: тратака

Приложение предоставляет все необходимые функции:

- Возможность выбора цветовой схемы (черный на белом или белый на черном)

- Таймер медитации (позволяет вам контролировать время сеанса)

Данное упражнение может быть полезно тем, кто хочет развить свою концентрацию, воображение, занимается тульпофорсингом и т. д.