Back Pain Yoga Poses

โยคะคือการปฏิบัติตามโบราณและประสบการณ์จากหลายแห่งทั่วโลก มันได้รับประโยชน์ทุกคนที่ได้รับการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอในรูปแบบโบราณของการออกกำลังกาย

โยคะท่าอาการปวดหลังสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการปวดหลังส่วนล่างเพียงแค่พยายามที่จะได้ฟรี

ในประเทศสหรัฐอเมริกาปวดหลังส่วนล่างเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบมากที่สุด คลินิกกล่าวว่าคนส่วนใหญ่จะมีอาการปวดหลังส่วนล่างที่จุดในชีวิตของพวกเขาบาง ปวดหลังส่วนล่างมีประสบการณ์โดยผู้คนอยู่ประจำเช่นเดียวกับนักกีฬาที่ได้รับการฝึกฝน

เพื่อบรรเทากลับลดลงโปรดอย่าโพสท่าที่อธิบายไว้ใน app นี้ทุกวันหรืออย่างน้อยหลังการออกกำลังกายของคุณ หายใจลึก ๆ เข้าและออกจากจมูกในขณะที่ทำเหล่านี้ poses

นี้โยคะอาการปวดหลัง Poses app ที่จะอธิบายให้ 5 โยคะสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง:

1. แมว / วัว Poses Chakravakasana

2. ลงสุนัข Adho Mukha Svanasana (Ah-Doh หมู่-Kuh shvan-AHS-UH-nuh)

3. บิดกระดูกสันหลัง

4. เก้าอี้ Pose Utkatasana (OOT-Kuh-TAHS-UH-nuh)

5. ยืนข้างหน้าโค้ง - Uttanasana (โอ-tuhn-AHS-UH-nuh)

โยคะสามารถเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดและง่ายสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างในขณะที่มันไม่ได้มีผลข้างเคียงใด ๆ มันเป็นกระบวนการที่ช้าและมีผลในระยะยาว

นี้โยคะอาการปวดหลัง Poses แอปพลิเคฟรีลองและไม่ลังเลที่จะทบทวนเพื่อวัตถุประสงค์ด้านคุณภาพ

โบนัสใน app: 5 ขั้นตอนในการมองที่อายุน้อยกว่า 10 ปีอ่านและค้นพบวิธีที่ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยให้คุณ

มีความสุขการฝึก!