Back Pain Yoga Poses

اليوغا هي ممارسة قديمة اتباعها والتي يمارسها العديد جميع أنحاء العالم. وقد استفاد الجميع ذلك الذي يمارس بشكل منتظم الشكل القديم من التمارين الرياضية.

يمكن أن آلام الظهر الوقفات اليوجا تساعدك على تجنب آلام أسفل الظهر، انها مجرد محاولة، أنه مجاني.

في الولايات المتحدة آلام الظهر أقل هو واحد من أكثر الشكاوى الشائعة. تنص عيادة أن معظم الناس سوف تشهد آلام أسفل الظهر في مرحلة ما من حياتهم. هو من ذوي الخبرة آلام أسفل الظهر من قبل الناس المستقرة وكذلك الرياضيين المدربين تدريبا عاليا.

لتخفيف أسفل الظهر يرجى القيام بما يطرح وصفها في هذا التطبيق يوميا أو على الأقل بعد التمرين. تنفس بعمق ويخرجون من الأنف أثناء القيام لهذه الوضعيات.

هذا آلام الظهر اليوغا الوقفات والتطبيق يصف لك 5 اليوغا يشكل لآلام أسفل الظهر:

1. القط / البقرة الوقفات Chakravakasana

2. النزولي الكلب آدو موكا سفاناسانا (آه-DOH مو كوه shvan-AHS-اه-نوح)

3. تويست الشوكي

4. رئيس بوز Utkatasana (أوت-كوه-TAHS-اه-نوح)

5. الدائمة إلى الأمام بيند - Uttanasana (أوه-tuhn-AHS-اه-نوح)

اليوغا يمكن أن يكون الخيار الأفضل وبسيط لآلام أسفل الظهر لأنه ليس لديها أي آثار جانبية. إنها عملية بطيئة ولها تأثيرات طويلة الأمد.

هذا آلام الظهر اليوغا الوقفات تطبيق مجاني، ومحاولة وعدم التردد في مراجعة لأغراض الجودة.

مكافأة على التطبيق: 5 خطوات لتبحث 10 سنوات الأصغر سنا، قراءتها واكتشاف كيف يمكن أن تساعدك على المتخصصين.

سعيد ممارسة!