Back Pain Yoga Poses

요가는 다음과 전세계 많은 연습을 고대 방법입니다. 그것은 정기적으로 운동의 오래된 양식을 연습 모든 사람을 혜택을 받았다.

허리 통증 요가 포즈는 무료, 그냥하려고하면 요통을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

미국에서는 허리 통증이 가장 흔한 불만 중 하나입니다. 클리닉은 대부분의 사람들이 자신의 삶에 어떤 시점에서 허리 통증을 경험하게 될 것입니다 상태. 낮은 허리 통증은 앉아있는 사람들뿐만 아니라 고도로 훈련 된 선수 경험.

허리 해제, 운동 후 매일 또는 적어도이 응용 프로그램에 설명 된 포즈를 해 주시기 바랍니다. 이 포즈를하는 동안 깊이와 코에서 호흡.

이 허리 통증 요가 응용 프로그램은 5 요가가 허리 통증을위한 포즈 당신을 위해 설명합니다 차림 :

1. 고양이 / 암소 Chakravakasana 포즈

2. 하향 개 Adho Mukha Svanasana (아-DOH MOO-KUH shvan - AHS - 어 - 거짓말 하지마)

3. 척추 트위스트

4. 의자 Utkatasana 포즈 (OOT-KUH-TAHS - 어 - 거짓말 하지마)

5. 서 앞으로 벤드 - 우타 나사 나 (우-tuhn - AHS - 어 - 거짓말 하지마)

그것이 어떤 부작용이 없기 때문에 요가는 요통에 가장 간단한 옵션이 될 수 있습니다. 그것은 느린 과정이고 오래 지속되는 효과가있다.

이 허리 통증 요가 응용 프로그램을 시도하고 품질을 위해 검토 주저하지 말고, 무료 포즈.

응용 프로그램에 보너스 : 십년 젊어 5 단계, 그것을 읽고 전문가 당신을 도울 수있는 방법을 발견 할 수 있습니다.

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