Back Pain Yoga Poses

ব্যাক পেইন যোগ Poses সাহায্য করতে পারেন পিঠের নীচের অংশের & পেট মোটা এড়াতে

যোগ অনুসরণ করে এবং বিশ্বের অনেক চর্চা একটি পুরাতন রীতি যা. এটা নিয়মিত ব্যায়াম যুগবাহিত ফর্ম চর্চা করেছে সবাই কে উপকৃত হয়েছে.

পিছনে ব্যথা যোগ ভঙ্গি এটা বিনামূল্যে, এটা চেষ্টা করুন, আপনি পিঠের নীচের অংশের এড়াতে সাহায্য করতে পারেন.

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র লোয়ার ব্যাক পেইন সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগ এক. ক্লিনিক অধিকাংশ মানুষ তাদের জীবনে কিছু সময়ে লো ব্যাক পেইন অভিজ্ঞতা হবে যে. লোয়ার ব্যাক পেইন আসীন মানুষ হিসেবে অত্যন্ত প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদ দ্বারা অনুভব করা যায়.

নিম্ন ফিরে ত্রাণ জন্য আপনার workout পরে দৈনিক বা অন্তত এই app এর মধ্যে বর্ণিত ভঙ্গি না দয়া করে. এই ভঙ্গি করছেন যখন গভীরভাবে এবং নাকের শ্বাসত্যাগ.

এই পিছনে ব্যথা যোগ অ্যাপ্লিকেশন 5 যোগ নিম্ন পিঠ ব্যাথা জন্য ভঙ্গি আপনার জন্য বর্ণনা করা ভঙ্গি:

1. বিড়াল / গরু Chakravakasana ভঙ্গি

2. নিম্নগামী কুকুর Adho Mukha Svanasana (আহ-Doh আইটি Moo-kuh shvan-AHS-UH-নূহ)

3. সুষুম্না Twist

4. চেয়ার Utkatasana উত্থাপন (OOT-kuh-TAHS-UH-নূহ)

5. স্থায়ী ফরোয়ার্ড BEND - Uttanasana (বিস্ময়-tuhn-AHS-UH-নূহ)

কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই হিসেবে যোগ পিঠের নীচের অংশের জন্য সবচেয়ে ভাল এবং সহজ বিকল্প হতে পারে. এটি একটি ধীর প্রক্রিয়া এবং দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব আছে.

এই পিছনে ব্যথা যোগ আবেদন এটা চেষ্টা এবং মানের কাজের জন্য পর্যালোচনা বিব্রত বোধ করবেন না, বিনামূল্যে ভঙ্গি.

App এর উপর বোনাস: 10 বছর কনিষ্ঠ খুঁজছি 5 ধাপ, এটা পড়া এবং বিশেষজ্ঞদের আপনি সাহায্য করতে পারেন কিভাবে খুঁজে পাবেন.

অনুশীলন শুভ!