Back Pain Yoga Poses

योग का पीछा किया और विश्व भर में कई द्वारा अभ्यास एक प्राचीन प्रथा है। यह नियमित रूप से व्यायाम की सदियों पुरानी फार्म अभ्यास किया है, जो हर किसी को लाभ हुआ है।

पीठ दर्द योग बना हुआ यह मुफ़्त है, बस यह कोशिश करो, आप पीठ के निचले हिस्से में दर्द से बचने के लिए कर सकते हैं।

संयुक्त राज्य अमेरिका में पीठ के निचले हिस्से में दर्द सबसे आम शिकायत में से एक है। क्लिनिक ज्यादातर लोग अपने जीवन में कुछ बिंदु पर पीठ के निचले हिस्से में दर्द का अनुभव होगा कि राज्यों। पीठ के निचले हिस्से में दर्द आसीन लोगों के साथ ही उच्च प्रशिक्षित एथलीटों द्वारा अनुभवी है।

पीठ के निचले हिस्से से राहत के लिए अपनी कसरत के बाद दैनिक या कम से कम इस ऐप्लिकेशन में वर्णित बन गया है करो। इन बन गया है कर रही है जबकि गहराई में और नाक के बाहर साँस।

इस पीठ दर्द योग एप्लिकेशन को 5 योग पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए बन गया है आप के लिए वर्णन करेंगे बन गया है:

1. बिल्ली / गाय Chakravakasana Poses

2. नीचे कुत्ता Adho Mukha Svanasana (आह-DOH मू-kuh shvan-AHS उह-नूह)

3. रीढ़ की हड्डी मोड़

4. चेयर Utkatasana पोज (oot-kuh-TAHS उह-नूह)

5. स्थायी फॉरवर्ड बेंड - Uttanasana (ऊह-tuhn-AHS उह-नूह)

यह कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है के रूप में योग पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए सबसे अच्छा और सरल विकल्प हो सकता है। यह एक धीमी प्रक्रिया है और लंबे समय तक चलने असर पड़ता है।

इस पीठ दर्द योग आवेदन यह कोशिश करते हैं और गुणवत्ता के उद्देश्यों के लिए की समीक्षा करने में संकोच नहीं करते, नि: शुल्क है बन गया है।

एप्लिकेशन पर बोनस: 10 साल छोटी लग रही करने के लिए 5 कदम, इसे पढ़ा और विशेषज्ञों आप मदद कर सकते हैं कैसे पता चलता है।

अभ्यास खुश!