Fit Track

Bu uygulama, fitness durumunuzu takip ederken günlük yaşamınızı yönetmenize yardımcı olabilir.

İlk kısım, boyunuza, vücut ağırlığınıza, vücut yağ yüzdenize vb. göre ideal kilonuzun ne olması gerektiğini söyleyen bir hesap makinesi sayfasına sahiptir.

Ayrıca, günlük egzersiz/rutininize ve kilo almak, kilo vermek veya mevcut kilonuzu korumak isteyip istemediğinize bağlı olarak günlük kalori gereksinimlerini de içerir. Ayrıca, rutininize ve hedeflerinize göre makro bilgileri alabileceğiniz bir makro miktarı alanına sahiptir. Makrolar, günlük diyet planınızı düzenlemek için kullanabileceğiniz dengeli, düşük yağlı, düşük karbonhidratlı ve yüksek proteinli bölümlere ayrılmıştır.

İkinci sayfa, 1'den 9'a kadar değişen yoğunluk derecesine göre aktivitelerinizi yönetebileceğiniz yerdir. Bu aktiviteler antrenman değildir; Yoğunluğa bağlı olarak bulaşık yıkamaktan saatte 14 mil hızla koşmaya kadar yapılabilecek her eylemi içerir, böylece her yaştan herkes katılabilir. Yaşlılar bile bu uygulamayı günlük aktivitelerini takip etmek için kullanabilir. Egzersizinizi takip etmenizi ve bitirdiğinizde sonuçları hesaplamanızı sağlayan belirli bir zamanlama özelliğine sahiptir.

Son yiyecek seçimi, SR Legacy ve Fndds anketlerinden elde edilen verilere dayanan tablolara bölünmüştür. Her tablo, besin maddeleri ve yağlar gibi yiyeceklerle ilgili bilgilerin yanı sıra küçük alt bölümler şeklinde günümüz gıdalarını sağlayan ayrı bir bileşen içerir.