Fit Track

이 앱을 사용하면 일상생활을 관리하는 동시에 피트니스를 추적할 수 있습니다.

첫 번째 부분에는 키, BMI 범위, 체지방률 등에 대한 이상적인 체중이 얼마인지 알려주는 계산기 페이지가 있습니다.

또한 일일 운동/일과 및 체중 증가, 체중 감량 또는 현재 체중 유지 여부에 따른 일일 칼로리 요구량도 포함됩니다. 또한 루틴 및 목표에 따라 매크로 정보를 얻을 수 있는 매크로 양 영역이 있습니다. 매크로는 균형 잡힌 저지방 저탄수화물 및 고단백 섹션으로 분리되어 일일 식단 계획을 구성하는 데 사용할 수 있습니다.

두 번째 페이지는 강도 수준에 따라 1에서 9까지의 활동을 관리할 수 있는 곳입니다. 이러한 활동은 운동이 아닙니다. 여기에는 강도 수준에 따라 설거지부터 시속 14마일로 전력 질주하는 것까지 수행할 수 있는 모든 동작이 포함되므로 모든 연령대가 참여할 수 있습니다. 노인들도 이 앱을 사용하여 일상 활동을 추적할 수 있습니다. 운동을 추적하고 운동이 끝나면 결과를 계산할 수 있는 특정 타이밍 기능이 있습니다.

마지막 음식 선택은 SR Legacy 및 Fndds 설문조사의 데이터를 기반으로 하는 표로 나뉩니다. 각 표에는 영양소와 지방과 같은 음식에 대한 정보뿐만 아니라 작은 하위 섹션의 형태로 오늘날의 음식을 제공하는 고유한 구성 요소가 포함되어 있습니다.