Mindful Gnats

Dikkatli Sivrisinekler gençlere basit farkındalık ve gevşeme becerileri öğretmek için tasarlanmış bir uygulama. Bu Dikkatli Sivrisinekler masaüstü oyunu (detaylar için www.peskygnats.com bakınız) ya da dikkatli uygulama tek başına yardımcı olarak oynarken mindfulness pratiği yardımcı olmak için kullanılabilir. Bu beceriler stresi azaltmak, ve beden, zihin ve dünya bilincini geliştirmek için yardımcı olabilir.

App beden, zihin ve dünya bilinçlendirmek sekiz egzersizleri özellikleri:

Your Body of Farkındalık:

- Gevşeme: ilerleyici kas gevşetme ve görselleştirme kullanıcı dinlenmek ve stres kaldırmanıza yardımcı

- Nefes: set ve sakinleştirici bir nefes hızını takip edin

- Vücut Tarama: dikkatli egzersiz vücudun farklı bölgelerinde bilincini öğretir

Your Mind of Farkındalık:

- Bir Çayı üzerinde Yapraklar: düşüncelerini belirleme ve onlara gidelim öğrenme konusunda bir egzersiz

- Ne kafanızda geçmesine düşünce, duygu ve hayallerinden bilincini artırarak ?: Your Mind üzerinde bulunuyor

- Dikkatli Görme: farklı şekillerde şeyler bakmak kullanıcıya öğretmek için tasarlanmış basit bir egzersiz

Sizin Dünya Farkındalık:

- Sesin Farkındalık: çevremizdeki sesleri yargılayıcı olmayan bilinci yardım

- ?: 5 duyu tüm kullanarak tanıdık nesnelerin farkına That neler var