Mindful Gnats

Памятуя Комары это приложение предназначено для обучения молодых людей Простой внимательность и навыки релаксации. Он может быть использован, чтобы помочь внимательности практики при воспроизведении рабочего стола игры памятуя мошки (см www.peskygnats.com для деталей) или как самостоятельный помощи внимательного практике. Эти навыки могут помочь уменьшить стресс и повысить осведомленность о вашем теле, уме и мира.

Приложение имеет восемь упражнений по повышению осведомленности тела, ума и мира:

Внимательность вашего тела:

- Релаксация: прогрессивная мышечная релаксация и визуализация, чтобы помочь пользователю расслабиться и снять стресс

- Дыхание: установить и следовать дыхания темпами, что является успокаивающее

- Тело сканирования: помня упражнение, которое учит осведомленности о различных частях тела

Внимательность Your Mind:

- Листья на поток: упражнение о выявлении мысли и обучение, чтобы позволить им идти

- Что у тебя на уме ?: повышения осведомленности о мыслях, чувствах и фантазиях, которые проходят через ваш ум

- Памятуя посмотреть: простое упражнение предназначено для обучения пользователю смотреть на вещи по-разному

Внимательность вашего мира:

- Внимательность звука: помощь непредвзятого понимания звуков вокруг нас

- Что это ?: стало известно знакомых объектов, используя все 5 чувств