Mindful Gnats

মনোযোগী Gnats অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের জন্য সহজ মনোযোগসহকারে এবং শিথিলকরণ দক্ষতা শেখান নির্মিত একটি অ্যাপ্লিকেশন. এটা মনোযোগী Gnats ডেস্কটপ খেলা (বিস্তারিত জানার জন্য www.peskygnats.com দেখুন) অথবা মনোযোগী অনুশীলন একটি স্ট্যান্ড অ্যালোন এইড হিসাবে বাজানো যখন একাগ্র অনুশীলন সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে. এই দক্ষতা মানসিক চাপ কমাতে, এবং আপনার শরীর, মন এবং বিশ্বের সচেতনতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেন.

অ্যাপ্লিকেশন শরীর, মন, এবং বিশ্বের সচেতনতা বাড়াতে আট অনুশীলনের অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলিও উপস্থিত রয়েছে:

আপনার শরীরের একাগ্র:

- রিলাক্সেশন: প্রগতিশীল পেশী শিথিল করণ এবং কল্পনা ব্যবহারকারী শিথিল এবং চাপ সরাতে সাহায্য

- প্রশ্বাস: সেট এবং calming যে একটি শ্বাস গতি অনুসরণ

- শারীরিক স্ক্যান: সচেতন থাকুন ব্যায়াম শরীরের বিভিন্ন অংশে সচেতনতা শেখায় যে

তোমার অফ মাইন্ড একাগ্র:

- একটি বিশেষ প্রতিবেদন পাতার: চিন্তা শনাক্ত করা এবং তাদের ছেড়ে দেওয়া শেখার সম্পর্কে একটি ব্যায়াম

- কি আপনার মন মাধ্যমে পাস যে চিন্তা, অনুভূতি, এবং imaginings সচেতনতা বৃদ্ধি ?: আপনার মনের উপর

- মনোযোগী দেখে ভিন্ন উপায়ে জিনিষ তাকান ব্যবহারকারী শেখান নির্মিত একটি সহজ ব্যায়াম

অফ ইয়োর ওয়ার্ল্ড একাগ্র:

- সাউন্ড একাগ্র: আমাদের চারপাশের ধ্বনি অ judgmental সচেতনতা সাহায্য

- ?: 5 অজ্ঞান সব ব্যবহার পরিচিত বস্তু সম্পর্কে অবগত হন যে কি