Mindful Gnats

念及蚊蚋的目的是教年輕人簡單專注和放鬆技巧的應用程序。它可以用來玩的銘記蚊蚋桌面遊戲（見www.peskygnats.com的詳細信息）或作為一個獨立的援助，以銘記練習的時候，幫助正念練習。這些技能可以幫助減輕壓力，並提高你的身體，心靈和世界的認識。

該應用程序有八個鍛煉，以提高身體，心靈和世界的認識：

正念你的身體：

- 放鬆：漸進性肌肉放鬆和可視化，以幫助用戶放鬆，消除緊張

- 呼吸：設置，並按照呼吸節奏是平靜

- 身體掃描：銘記運動，教導身體的不同部位的認識

正念你的心靈：

- 葉在流：鍛煉有關識別的思想和學習，讓他們去

- 什麼是您的想法？：提高思想，感情和想像穿過你的頭腦意識

- 銘記錯過：一個簡單的練習，旨在教用戶看事物的方式不同

正念您的世界：

- 正念聲：幫助聲音非評判的意識在我們身邊

- 什麼是使用所有5種感官那?:意識到熟悉的對象