Mindful Gnats

念及蚊蚋的目的是教年轻人简单专注和放松技巧的应用程序。它可以用来玩的铭记蚊蚋桌面游戏（见www.peskygnats.com的详细信息）或作为一个独立的援助，以铭记练习的时候，帮助正念练习。这些技能可以帮助减轻压力，并提高你的身体，心灵和世界的认识。

该应用程序有八个锻炼，以提高身体，心灵和世界的认识：

正念你的身体：

- 放松：渐进性肌肉放松和可视化，以帮助用户放松，消除紧张

- 呼吸：设置，​​并按照呼吸节奏是平静

- 身体扫描：铭记运动，教导身体的不同部位的认识

正念你的心灵：

- 叶在流：锻炼有关识别的思想和学习，让他们去

- 什么是您的想法？：提高思想，感情和想象穿过你的头脑意识

- 铭记错过：一个简单的练习，旨在教用户看事物的方式不同

正念您的世界：

- 正念声：帮助声音非评判的意识在我们身边

- 什么是使用所有5种感官那?:意识到熟悉的对象