Mindful Gnats

意識ブヨは、若い人々に簡単なマインドフルネスとリラクゼーションのスキルを教えるために設計されたアプリです。それは意識ブヨデスクトップゲームをプレイする際、マインドフルネスの練習を助けるために使用される（詳細はwww.peskygnats.comを参照）、または意識の練習に、スタンドアロンの補助としてすることができます。これらのスキルは、ストレスを軽減し、あなたの体、心と世界の意識を向上させることができます。

アプリは、身体、心、世界の意識を高めるために8の演習を提供しています：

あなたの体のマインドフルネス：

- リラクゼーション：プログレッシブ筋弛緩および視覚化は、ユーザーがリラックスして、ストレスを除去するのを助けるために

- 呼吸：設定し、心を落ち着かせるです呼吸ペースに従ってください

- ボディスキャン：留意運動体のさまざまな部分の認識を教えて

あなたの心のマインドフルネス：

- ストリームの葉：思考を識別し、それらを手放すことを学ぶについての演習

- 何があなたの心を通過思考、感情、そして想像の意識を増加させる？：あなたの心に

- 意識シーイング：異なる方法で物事を見て、ユーザーを教えるために設計されたシンプルなエクササイズ

あなたの世界のマインドフルネス：

- サウンドのマインドフルネス：私たちの周りの音の非批判意識を支援

- ？：五感のすべてを使って身近なものに気づいていることを散策