Mindful Gnats

Memore Zanzare è un'applicazione progettata per insegnare ai giovani semplice consapevolezza e capacità di rilassamento. Può essere usato per aiutare la pratica della consapevolezza durante il gioco Memori Gnats desktop (consultare www.peskygnats.com per i dettagli) o in modo autonomo, gli aiuti alla pratica consapevole. Queste abilità possono aiutare a ridurre lo stress e migliorare la consapevolezza del proprio corpo, della mente e mondo.

L'applicazione dispone di otto esercizi per aumentare la consapevolezza del corpo, della mente e mondo:

Consapevolezza del tuo corpo:

- Relax: rilassamento muscolare progressivo e visualizzazione per aiutare l'utente rilassarsi e togliere lo stress

- Respirazione: impostare e seguire un ritmo di respirazione che è calmante

- Body Scan: esercizio consapevole che insegna la consapevolezza delle diverse parti del corpo

Consapevolezza di Your Mind:

- Foglie su un flusso: un esercizio su come identificare i pensieri e imparare a lasciarli andare

- Che cosa c'è nella tua mente ?: crescente consapevolezza dei pensieri, sentimenti e fantasie che attraversano la tua mente

- Seeing Memore: un semplice esercizio progettato per insegnare all'utente di guardare le cose in modo diverso

Consapevolezza del tuo mondo:

- Consapevolezza del Suono: aiutare la consapevolezza non giudicante dei suoni intorno a noi

- Che cos'è ?: venire a conoscenza di oggetti familiari utilizzando tutti i 5 sensi