Mindful Gnats

Lưu tâm đến muỗi là một ứng dụng được thiết kế để dạy cho những người trẻ chánh niệm đơn giản và kỹ năng thư giãn. Nó có thể được sử dụng để giúp thực tập chánh niệm khi chơi các trò chơi Mindful muỗi máy tính để bàn (xem www.peskygnats.com để biết chi tiết) hoặc như là một đứng một mình viện trợ để thực hành chánh niệm. Những kỹ năng này có thể giúp giảm stress, và nâng cao nhận thức của cơ thể, tâm trí và thế giới.

Các ứng dụng có tám bài tập để nâng cao nhận thức của cơ thể, tâm trí, và trên thế giới:

Chánh niệm trong cơ thể của bạn:

- Thư giãn: thư giãn cơ bắp tiến bộ và trực quan để giúp người sử dụng thư giãn và loại bỏ căng thẳng

- Thở: thiết lập và làm theo một tốc độ thở mà là làm dịu

- Body Scan: tập thể dục tâm dạy cao nhận thức của các bộ phận khác nhau của cơ thể

Chánh niệm trong tâm trí của bạn:

- Lá trên một Stream: một bài tập về xác định tư tưởng và học tập để cho họ đi

- Có gì vào tâm trí của bạn ?: nâng cao nhận thức của những suy nghĩ, cảm xúc và trí tưởng tượng đi qua tâm trí của bạn

- Thấy Mindful: một bài tập đơn giản được thiết kế để dạy cho người sử dụng để nhìn mọi thứ theo những cách khác nhau

Chánh niệm trong thế giới của bạn:

- Niệm Sound: giúp nhận thức không phán xét các âm thanh xung quanh chúng ta

- Có gì đó ?: trở thành nhận thức của các đối tượng quen thuộc sử dụng tất cả 5 giác quan