Mindful Gnats

ध्यान में रखना Gnats युवा लोगों को सरल mindfulness और तनाव कम करने के कौशल सिखाने के लिए बनाया गया एक app है। यह ध्यान में रखना Gnats डेस्कटॉप खेल (विवरण के लिए www.peskygnats.com देखें) या प्रति जागरूक अभ्यास के लिए एक अकेले खड़े सहायता के रूप में खेलने के दौरान mindfulness के अभ्यास में मदद करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। ये कौशल तनाव को कम करने, और अपने शरीर, मन और दुनिया के बारे में जागरूकता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

एप्लिकेशन को शरीर, मन और दुनिया के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए आठ अभ्यास विशेषताएं:

अपने शरीर के Mindfulness:

- छूट: प्रगतिशील मांसपेशी छूट और दृश्य उपयोगकर्ता को आराम और तनाव दूर करने में मदद करने के लिए

- श्वास: सेट और तसल्ली है कि एक श्वास गति का पालन करें

- बॉडी स्कैन: प्रति जागरूक व्यायाम शरीर के विभिन्न भागों के बारे में जागरूकता को सिखाता है कि

अपने मन की Mindfulness:

- एक धारा पर छोड़ देता है: विचारों की पहचान करने और उन्हें जाने के लिए सीखने के बारे में एक व्यायाम

- क्या आपके मन के माध्यम से पारित है कि विचारों, भावनाओं, और imaginings के बारे में जागरूकता बढ़ रही है ?: आपके मन में है

- प्रति जागरूक देखकर: अलग अलग तरीकों से चीजों को देखने के लिए उपयोगकर्ता को पढ़ाने के लिए बनाया गया एक सरल व्यायाम

आपकी दुनिया की Mindfulness:

- ध्वनि की Mindfulness: हमारे आसपास लगता है की गैर अनुमान जागरूकता की मदद

- ?: 5 इंद्रियों के सभी प्रयोग परिचित वस्तुओं के बारे में पता हो कि क्या है