Mindful Gnats

Mengingat Nyamuk adalah sebuah aplikasi yang dirancang untuk mengajarkan orang-orang muda kesadaran sederhana dan keterampilan relaksasi. Hal ini dapat digunakan untuk membantu praktek kesadaran saat bermain Mengingat Gnats Desktop permainan (lihat www.peskygnats.com untuk rincian) atau sebagai sendiri bantuan berdiri praktek sadar. Keterampilan ini dapat membantu mengurangi stres, dan meningkatkan kesadaran tubuh, pikiran dan dunia.

Aplikasi ini memiliki delapan latihan untuk meningkatkan kesadaran tubuh, pikiran, dan dunia:

Perhatian dari Tubuh Anda:

- Relaksasi: relaksasi otot progresif dan visualisasi untuk membantu pengguna rileks dan menghilangkan stres

- Pernapasan: mengatur dan mengikuti kecepatan pernapasan yang menenangkan

- Tubuh Scan: latihan sadar bahwa mengajarkan kesadaran bagian tubuh yang berbeda

Perhatian Pikiran Anda:

- Daun pada Stream: latihan tentang mengidentifikasi pikiran dan belajar untuk membiarkan mereka pergi

- Apa yang ada di pikiran Anda ?: meningkatkan kesadaran pikiran, perasaan, dan imajinasi yang melewati pikiran Anda

- Mengingat Melihat: latihan sederhana yang dirancang untuk mengajarkan pengguna untuk melihat hal-hal dengan cara yang berbeda

Perhatian Dunia Anda:

- Perhatian Suara: membantu kesadaran non-menghakimi suara di sekitar kita

- Apa Itu ?: menyadari benda asing menggunakan semua 5 indra