Mindful Gnats

염두 모기는 젊은 사람들에게 간단한 마음 챙김과 휴식의 기술을 가르치기 위해 설계된 응용 프로그램입니다. 그것은 염두에 모기 데스크톱 게임 (자세한 내용은 www.peskygnats.com을 참조)을 염두에 연습에 독립 실행 형 원조로 연주 할 때 마음 챙김 연습을하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 기술은 스트레스를 줄이고, 몸, 마음과 세계에 대한 인식을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

응용 프로그램은 몸, 마음, 그리고 세계에 대한 인식을 제고하기 위해 팔 운동을 제공합니다 :

몸 마음 챙김 :

- 휴식 : 점진적 근육 이완 및 시각화는 사용자가 긴장과 스트레스를 제거하는 데 도움

- 호흡 : 설정하고 진정하는 호흡 속도를 따라

- 바디 스캔 : 염두 운동 신체의 다른 부분에 대한 인식을 가르치고

당신의 마음의 마음 챙김 :

- 스트림에 잎 : 생각을 식별하고 그들을 놓아 학습에 대한 운동을

- 무슨 일이 당신의 마음을 통과 생각, 감정, 그리고 상상의 인식을 증가? 당신의 마음에 있어요

- 염두보기 : 다른 방식으로 사물을 보는 사용자를 가르 칠 수 있도록 설계된 간단한 운동

당신의 세계의 마음 챙김 :

- 사운드의 마음 챙김 : 우리 주변의 소리가 아닌 비판적 인식을 돕는

-? 오감을 모두 사용하여 익숙한 객체 인식하게 저게 뭐죠