Breathing

ہم سمجھتے ہیں کہ صحت مند زندگی کے لئے ہوش میں سانس لینا بہت ضروری ہے اور آپ کے ل that یہ اہم نقش سکون اور راحت کے حالات کی یادیں لاسکتے ہیں۔

سانس لینے سے آپ ترتیب کے اوقات اور تصویری تقویت کے ساتھ سانس لینے کی مشقیں کرسکتے ہیں جو آپ کو پس منظر یا رہنما میں سب سے زیادہ پسند ہے۔ یہ آپ کو سانس لینے کے دور کو موڑنے کے ل stim محرک کے طور پر رنگ ٹونز اور کمپن ترتیب دینے کی بھی اجازت دیتا ہے۔ سانس لینے کے دور میں سانس روکنے - سانس چھوڑنے - وقفے پر مشتمل ہوتا ہے۔

موثر سانس لینے کے دوسرے فوائد:

- آرام سے سانس لینے سے آپ کے دماغ کو پرسکون ہوجائے گا ، تناؤ اور تھکاوٹ کو روکا جا control اور کنٹرول کیا جا.۔

- ہدایت نامہ سانس لینے کے ذریعے کارڈیک ہم آہنگی کرنا سیکھیں۔

- روزمرہ کی سرگرمیوں کی کارکردگی میں بہتری۔

- رہنمائی سانس لینے مراقبہ کے لئے ایک قدیم تکنیک ہے۔

- سانس لینا ہی زندگی کی ہر چیز کی اساس ہے۔ سانس کے بغیر زندگی نہیں ہے۔

ذرا اس کے بارے میں سوچیں اور ہمیں کچھ ستارے دیں تاکہ آپ کے لئے یہ تجربہ تیار کریں۔

ہماری ایپ دنیا بھر کے متعدد کاموں سے متاثر ہے ، لیکن بنیادی طور پر کتاب "لرننگ ٹو بریتھ" میں جو قدم بہ قدم رہنمائی فراہم کرتی ہے اور آپ کو اپنا ذاتی پروگرام بنانے میں مدد فراہم کرتی ہے جو آپ کی روزمرہ کی زندگی کے مطابق ڈھل جاتی ہے اور ضرورتوں کو کامل طریقے سے تیار کرتی ہے۔