Build & Burn

بلڈ اینڈ برن کو ایشلے اور امانڈا نے روزی ٹائمز ٹو سے اپنی مرضی کے مطابق بنایا ہے اور پچھلے 3 سالوں میں سینکڑوں ممالک میں ہزاروں خواتین نے اس کا تجربہ کیا ہے۔

بلڈ اینڈ برن پہلی ایپ ہے جس نے پی ڈی ایف ورک آؤٹ پلان کو آن ڈیمانڈ کے ساتھ تصویری مظاہروں کا استعمال کرتے ہوئے یکجا کیا ہے، آپ کو متحرک اور توانا رکھنے کے لیے ورزش کے ویڈیوز کے ساتھ ساتھ چلتے ہیں۔ 2 ہائی انٹینسٹی ورک آؤٹس اور 2 مضبوط ورزش فی ہفتہ کے مثالی ورزش کو یکجا کرتے ہوئے، بلڈ اینڈ برن آپ کو ایک بہترین روٹین فراہم کرتا ہے جو آپ کو روزانہ صرف 30 منٹ میں اپنے فٹنس اہداف تک پہنچنے میں مدد کرتا ہے۔

ورزش کو کم سے کم آلات کے ساتھ ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ وہ گھر پر کیے جاسکیں، لیکن ہر ورزش جم کے متبادل پیش کرتا ہے لہذا اگر آپ کے پاس مزید آلات تک رسائی ہے، تو آپ اسے استعمال کرسکتے ہیں!

ویڈیو آن ڈیمانڈ لائبریری میں ورزش کے ساتھ بہت زیادہ فالو ہے جس تک آپ کسی بھی وقت رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔ ہر ایک ہفتے میں 1-2 نئے فالو ساتھ ورزش ویڈیوز شامل کیے جاتے ہیں اور درج ذیل زمروں میں ورزش کو شامل کیا جاتا ہے: کوئی سامان نہیں، مکمل ورزش، یوگا/موبلٹی، فوری HIIT، اور pelvic floor & core۔

پائیدار نتائج فراہم کرنے، پٹھوں کی تعمیر، چربی کو جلانے، اور سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنا بہترین محسوس کر رہے ہیں۔

ہم آپ کے ساتھ پسینہ بہانے کا انتظار نہیں کر سکتے!