Build & Burn

HIIT、力量和灵活性

Build & Burn 由 Rosey Times Two 的 Ashley 和 Amanda 定制创建，并在过去 3 年中由数百个国家的数千名女性进行了测试。

Build & Burn 是有史以来第一个将使用照片演示的 PDF 锻炼计划与点播相结合的应用程序，跟随锻炼视频让您保持动力和活力。结合每周 2 次高强度锻炼和 2 次力量锻炼的理想锻炼分割，Build & Burn 为您提供完美的日常锻炼，帮助您每天仅需 30 分钟即可达到健身目标。

这些锻炼设计为使用最少的设备，因此可以在家中完成，但每次锻炼都提供健身房替代方案，因此如果您有更多设备，您可以使用它！

视频点播库包含大量您可以随时访问的后续锻炼。每周添加 1-2 个新的跟进锻炼视频，包括以下类别的锻炼：无设备、全面锻炼、瑜伽/移动、快速 HIIT 以及骨盆底和核心。

经证明可提供可持续的结果，锻炼肌肉，燃烧脂肪，最重要的是让您感觉绝对最佳。

我们迫不及待地想和你一起流汗！