MacroCodex (Adaptive TDEE)

کتنی کیلوریز کھانے ہیں یہ معلوم کرنے سے اندازہ لگائیں! آپ کی کیلوریز کی مقدار اور جسمانی وزن کو باقاعدگی سے درج کرنے سے، MacroCodex آپ کو بتائے گا کہ آپ کا جسم ہر روز کتنی کیلوریز جلاتا ہے، جس سے یہ معلوم کرنا آسان ہو جائے گا کہ آپ کو کتنی کھانے کی ضرورت ہے۔

آپ کی درست دیکھ بھال کیلوریز (TDEE) کا تعین کرنے میں MacroCodex کو 3-4 ہفتے لگتے ہیں۔

آپ 5 ہفتوں کے اندر نتائج دیکھنا شروع کر دیں گے!

یہ کیسے کام کرتا ہے؟ یہ آسان ہے: جب آپ دن بھر کی اپنی کل کیلوریز سے زیادہ کھاتے ہیں (مینٹیننس کیلوریز یا TDEE) تو آپ کا وزن بڑھ جاتا ہے۔ اگر آپ کم کھاتے ہیں تو آپ کا وزن کم ہوجاتا ہے۔ میکرو کوڈیکس اس تعلق کو استعمال کرتا ہے تاکہ آپ کی حقیقی دیکھ بھال کی کیلوریز کا تعین کیا جا سکے انتہائی درست طریقے سے جدید انکولی TDEE الگورتھم کا استعمال کرتے ہوئے۔

کیا یہ اسمارٹ واچز سے ڈیٹا استعمال کر سکتا ہے؟ نہیں، اسمارٹ واچز کیلوری کے جلنے کا اندازہ لگانے میں درست نہیں ہیں۔ آپ اس پر مطالعہ دیکھ سکتے ہیں۔ وزن اور کیلوری کی مقدار کا ڈیٹا استعمال کرنا ایک زیادہ قابل اعتماد طریقہ ہے۔

آپ اختیاری طور پر اپنی سمارٹ اسکیل ایپ یا کسی بھی کیلوری ٹریکنگ ایپ سے Health Connect کا استعمال کرتے ہوئے وزن یا کل کیلوری اور میکرو ڈیٹا درآمد کر سکتے ہیں۔

MacroCodex کے ساتھ، آپ کے وزن میں کمی یا وزن میں اضافہ کبھی نہیں رکے گا!

کیا آپ کے وزن میں کمی یا وزن میں کچھ دیر کھانے کے بعد رک جاتا ہے؟ میکرو کوڈیکس آپ کو میٹابولک موافقت سے کیلوریز میں کمی کا پتہ لگانے میں مدد کرتا ہے، پھر آپ کے کیلوری کے ہدف اور میکروز کو خود بخود ایڈجسٹ کرتا ہے تاکہ آپ کا منصوبہ آپ کی حقیقی مینٹیننس کیلوریز (TDEE) کے ساتھ منسلک رہے۔

چاہے آپ کا مقصد چربی میں کمی، پٹھوں میں اضافہ، دبلی پتلی بلک، کاٹنا، یا جسم کی تشکیل نو ہو، میکرو کوڈیکس آپ کے جسم میں تبدیلی کے ساتھ موافق ہوتا ہے۔