PreBurn

پری برن: نرسنگ میں برن آؤٹ کی تشخیص، روک تھام اور مداخلت کے لیے درخواست۔

برن آؤٹ یا برن آؤٹ سنڈروم کام یا تعلیمی ماحول میں دائمی تناؤ کے جواب میں ظاہر ہوتا ہے۔ آج برن آؤٹ کی سب سے زیادہ قبول شدہ تعریف نے اسے تین جہتوں کے ساتھ ایک سنڈروم کے طور پر شناخت کیا ہے: زیادہ جذباتی تھکن (جس سے مراد جسمانی حد سے زیادہ مشقت اور جذباتی بوریت ہے جو کہ مسلسل تعاملات کے نتیجے میں ہوتی ہیں جنہیں کارکنوں کو خود ایک دوسرے کے ساتھ برقرار رکھنا چاہیے) اور کلائنٹس کے ساتھ)، اعلیٰ شخصیت سازی (جن لوگوں کو کارکنان اپنی خدمات فراہم کرتے ہیں ان کے تئیں گھٹیا رویوں اور ردعمل کی نشوونما) اور کم ذاتی تکمیل (ذاتی تکمیل میں اعتماد کی کمی کا باعث بنتی ہے اور ناخوشگوار احساسات کے نتیجے میں منفی خود کا تصور)۔

ہر ایک جہت کے اسکور کی بنیاد پر، 5 برن آؤٹ پروفائلز قائم کیے گئے ہیں: پرعزم، مغلوب، غیر موثر، عزم کے بغیر اور برن آؤٹ۔

یونیورسٹی کے طلبا کا ماحول بھی تناؤ کو پیش کرتا ہے جو برن آؤٹ کو ختم کر سکتا ہے۔ یونیورسٹی کے مطالعے کا موازنہ کسی بھی قسم کی ملازمت سے کیا جا سکتا ہے جس میں کام کرنے کے بہت سے حالات مشترک ہوتے ہیں، جیسے اسائنمنٹس دینا، امتحان پاس کرنا، سیکھنا اور معاشی نقطہ نظر سے، اسکالرشپ حاصل کرنے کے لیے پاس ہونے کی ضرورت ہے یا نہیں ٹیوشن کے لئے زیادہ ادا کرنا پڑے گا.

اکیڈمک برن آؤٹ کے نتائج میں، رویے کی علامات (کلاس میں حاضری کی کمی، ناقص غذا یا آرام کرنے میں ناکامی)، نفسیاتی علامات (قلبی، معدے کے امراض، نیند کی کمی یا دائمی تھکاوٹ) اور جذباتی علامات (بے صبری، چھوڑنے کی خواہش) شامل ہیں۔ مطالعہ یا حوصلہ افزائی کی کمی کی نشاندہی کی۔

ان مداخلتوں میں جو جلن کی سطح کو روکنے یا بہتر بنانے کے لیے دکھائی گئی ہیں درج ذیل ہیں: ذہن سازی، جسمانی سرگرمی اور ساتھیوں کے ساتھ کام پر منفی یا مثبت تجربات کا اشتراک اور تبادلہ خیال۔

یہ ایپلیکیشن اس سنڈروم پر کام کرنے اور اس کی علامات کو کم کرنے کے لیے ویڈیو اور فورم کی مدد کے ساتھ برن آؤٹ لیول کا جائزہ لینے کے لیے ایک سادہ ٹیسٹ پیش کرتی ہے۔