Rest - to Work Better

کام کے وقت کے دوران باقاعدگی سے وقفے آپ کو توانا اور موثر رکھ سکتے ہیں۔ یہ وقت کا ضیاع نہیں بلکہ وقت کا بہتر استعمال ہے۔

آرام آپ کو ایک پلک جھپکتی اسکرین دکھا کر بغیر مداخلت کے وقفے لینے کی یاد دلاتا ہے۔ اگر وقت مناسب نہ ہو تو آپ اسے آسانی سے نظر انداز کر سکتے ہیں۔

آرام میں دو طرح کے وقفے ہیں:

- مائیکرو بریک: اپنی آنکھوں، گردن، کندھوں وغیرہ کو آرام دینے کے لیے آپ کو ہر دس منٹ میں وقفہ لینا چاہیے۔

- آرام کا وقفہ: وہ وقفہ جو آپ کو تقریباً ہر گھنٹے میں لینا چاہیے۔ چہل قدمی کریں، یا آرام کے وقفے کے دوران اپنے آپ کو چائے کے کپ سے بھریں۔