Moova: Stand Up Break

100,000 سے زیادہ موورز بیٹھے ہوئے طرز زندگی کا مقابلہ کرنے کے لیے مووا کا استعمال کرتے ہیں۔ ایپ انہیں یاد دلاتی ہے کہ کھڑے ہوں 🚶‍♂️، کھینچیں 🙆‍♀️، اسٹریچنگ ایکسرسائز 🤸‍♀️ کریں، ذہن سازی کریں 🧘‍♂️، سانس لیں، اور چہل قدمی کریں

[ تحریک بریک کے لیے #1 ایپ ]

• Netflix, Google, Meta, Apple، اور مزید سینکڑوں میں سرفہرست اداکاروں میں شامل ہوں جنہوں نے Moova کو زیادہ لچکدار، سیدھی کرنسی اور بہتر صحت کے لیے اپنے معمولات میں ضم کیا ہے 💼🌟۔

آپ کے لیے ہماری تازہ ترین خصوصیات

[سیشن جنریٹر]

• مووا میں ہمارا نیا سیشن جنریٹر دریافت کریں! ہم جانتے ہیں کہ معمول کی نقل و حرکت کی یکجہتی کو توڑنا کتنا ضروری ہے۔ اب، ہر موو سیشن منفرد طریقے سے آپ کو مصروف اور فعال رکھنے کے لیے بنایا گیا ہے 💪، چاہے آپ 7 منٹ کی ورزش کر رہے ہوں ⏱️، کرسی ورزش 🪑، یا لچکدار اسٹریچنگ 🤸۔

[پرسنلائزڈ ڈیلی پلان]

• روزانہ کی نقل و حرکت کے منصوبے کے ساتھ بیٹھے رہنے والی عادات سے بچیں 🗓️۔ کام، ٹی وی، یا گیمنگ کے دوران متحرک رہنے کے لیے بریک ٹائمر ⏰ شامل کریں۔ یوگا ورزش 🧘‍♀️، اسٹریچنگ ایکسرسائز 🧍‍♂️، یا مفت چلنے کے لیے ایک سٹیپ کاؤنٹر جیسی سرگرمیوں کے ساتھ آسانی سے اپنے یومیہ موو سیشنز کی منصوبہ بندی کریں۔

[کسٹم سیشن]

• آپ کو مطلوبہ ورزش نہیں مل رہی ہے؟ Moova کے ساتھ، آپ آسانی سے اپنی ورزش کی قسم 🏋️‍♀️ کا انتخاب کر کے حسب ضرورت سیشن بنا سکتے ہیں—جیسے مردوں کے لیے ورزش 🏃‍♂️، بزرگوں کے لیے ورزش 👴، یا نقل و حرکت کی تربیت 🤸‍♂️—اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ٹارگٹ ایریا، موقف اور مزید بہت کچھ ابھی

[توسیع شدہ لائبریری]

• ہم نے اپنی لائبریری 📚 کو بہتر بنایا ہے تاکہ آپ کی روزمرہ کی نقل و حرکت کی ضروریات کو بہتر بنایا جا سکے۔ اب آپ آسانی سے منظرناموں، ٹارگٹ ایریاز، اور ورزش کے زمرے جیسے اسٹریچنگ ایپ 📲 یا اسٹریچنگ لچکدار 🧘‍♂️ کے ذریعے آسانی سے براؤز کر سکتے ہیں، جس سے آپ کے اہداف سے بہترین طریقے سے ملنے والی مشقوں اور معمولات کو تلاش کرنا تیز اور آسان ہو جاتا ہے۔

[ فعال رہنا آسان ]

• کسی بھی ترتیب — گھر یا دفتر 🏢 — میں سرگرمی کو ایک ہی کلک کے ساتھ مربوط کریں، آسانی کے ساتھ اپنے فی گھنٹہ کی نقل و حرکت کے مقاصد کو حاصل کریں۔

اسٹریچ روٹینز پر عمل کرنا آسان ہے

• گائیڈڈ 5 منٹ کے اسٹریچ روٹینز تک رسائی حاصل کریں ⏱️، ڈیسک اسٹریچ ریمائنڈرز اور حرکتیں جو لچک کو بہتر بنانے اور سختی کا مقابلہ کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں، کرسی 🪑 یا ڈیسک 🖥️ پر ان طویل دنوں کے لیے مثالی ہیں۔

[ گائیڈڈ سرگرمی کے وقفے ]

• تمام فٹنس لیولز کے لیے پیروی کرنے میں آسان، قابل رسائی مشقیں دریافت کریں۔ کسی ساز و سامان کی ضرورت نہیں — حرکت 🏃، چلیں 🚶‍♀️، سانس لیں 🌬️ کسی بھی وقت، کہیں بھی۔

[ واکنگ بریک سٹیپ کاؤنٹر ]

• بلٹ ان پیڈومیٹر 📲 کے ساتھ چلنے کے وقفے کے دوران اپنے قدموں کو ٹریک کریں 📲، جو آپ کے یومیہ قدم کے مقصد میں حصہ ڈالتے ہیں 👣 اور ایک تازگی بخش ذہنی بحالی 🧘 پیش کرتے ہیں۔

[ذہن اور آرام]

• ذہن سازی کی کوشش کریں 🧘‍♂️ اور سانس لینے کی مشقیں 🌬️ جو ذہنی تناؤ کو کم کرنے، توجہ مرکوز کرنے 🧠 بڑھانے، اور دماغی صحت کو بہتر بنانے کے لیے بغیر کسی رکاوٹ کے اپنے دن میں ضم کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔

[ حسب ضرورت وقفے کی یاد دہانیاں ]

• آپ کے شیڈول کے مطابق نوٹیفکیشن یاد دہانیاں موصول کریں، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ اپنے کام کے معمولات میں خلل ڈالے بغیر باقاعدہ نقل و حرکت برقرار رکھیں۔

[ ایکٹو آور ایکٹیویٹی ٹریکر ]

• روزانہ کی نقل و حرکت 📈 اور بیٹھے ہوئے پیٹرن 📉 سنیپ شاٹس کے ساتھ اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں، روزانہ، ہفتہ وار اور ماہانہ بریک ڈاؤن کے ذریعے آپ کی جسمانی سرگرمی کے بارے میں گہری بصیرت فراہم کرتے ہیں۔

مزید خصوصیات

باقاعدگی سے نقل و حرکت کے ساتھ صحت کو فروغ دیں 🏃‍♀️💪

ترقی سے باخبر رہنا 📊✅

آنے والے وقفے دیکھیں ⏰🔔

ہیلتھ ایپ انٹیگریشن 📱🔗

سائنسی پشت پناہی 🧪📚

دفتر کے موافق معمولات 🪑🧘‍♂️

[پریمیم میں اپ گریڈ کریں]

• ہماری پریمیم سبسکرپشن 💎 کے ساتھ پوری صلاحیت کو غیر مقفل کریں، 7 دن کے مفت ٹرائل کے ساتھ شروع کریں۔

▶ پڑھیں کہ صارفین کیا کہتے ہیں ◀

• یہ مجھے بیٹھنے سے زخم ہونے سے روکتا ہے۔

• میری کمر کے نچلے حصے میں درد کے لیے گیم چینجر۔

• اس ایپ نے میری سختی کو نمایاں طور پر بہتر کیا ہے۔

اپنی میز پر لمبے وقت تک اپنی صحت کو متاثر نہ ہونے دیں۔ مووا کو آج ہی ڈاؤن لوڈ کریں اور اچھے لمحات کے مستقل بہاؤ کو غیر مقفل کریں۔

سوالات یا رائے؟ [email protected] پر سپورٹ حاصل کریں۔

شرائط و ضوابط

https://www.getmoova.app/terms

رازداری کی پالیسی

https://www.getmoova.app/privacy