The 30-Day Squat Challenge

The 30-Day Squat Challenge

devup
Jul 8, 2021
  • 44.3 MB

    Dung lượng tệp

  • Android 5.0+

    Android OS

Giới thiệu về The 30-Day Squat Challenge

Một bài squat cơ bản về trọng lượng cơ thể là một bài tập tuyệt vời để làm săn chắc phần thân dưới

Thực hiện số lần ngồi xổm theo quy định mỗi ngày.

Cố gắng thực hiện tất cả chúng trong một hiệp, nhưng nếu bạn cần nghỉ ngơi, cố gắng không dừng lại trong ít nhất mười lần nữa.

Nó sẽ khó, nó sẽ cháy, nhưng bạn sẽ có những chiếc bánh gần như thép theo nghĩa đen.

Cách ngồi xổm

1. Bắt đầu bằng cách đứng với hai bàn chân rộng bằng hông, ngón chân hướng về phía trước, chống cằm và gồng người.

2. Đưa hai tay ra trước mặt hoặc ở hai bên - không đặt tay lên chân, dù bạn làm gì.

3. Hạ người xuống cho đến khi đùi của bạn song song với mặt đất - cách tốt nhất để mô tả nó giống như ngồi xuống một chiếc ghế vô hình. Đi xuống thấp hơn nếu bạn có thể - miễn là nó không bị thương (và bạn có thể giữ thăng bằng) thì bạn sẽ ổn. Nếu bạn không chắc mình đã xuống đủ thấp hay chưa, hãy thử ngồi xổm vào một chiếc hộp thấp hơn đầu gối một chút. Mỗi lần cơ mông của bạn tiếp xúc với nó, đó là một đại diện hợp pháp.

4. Đứng lên và lặp lại.

Hiển thị nhiều hơn

What's new in the latest 1.0.4

Last updated on 2021-07-08
Added reset and cancel button
Hiển thị nhiều hơn

Video và ảnh chụp màn hình

  • The 30-Day Squat Challenge bài đăng
  • The 30-Day Squat Challenge ảnh chụp màn hình 1
  • The 30-Day Squat Challenge ảnh chụp màn hình 2
  • The 30-Day Squat Challenge ảnh chụp màn hình 3
  • The 30-Day Squat Challenge ảnh chụp màn hình 4
  • The 30-Day Squat Challenge ảnh chụp màn hình 5
  • The 30-Day Squat Challenge ảnh chụp màn hình 6

Thông tin APK The 30-Day Squat Challenge

Phiên bản mới nhất
1.0.4
Android OS
Android 5.0+
Dung lượng tệp
44.3 MB
Nhà phát triển
devup
Available on
Tải APK an toàn và nhanh chóng trên APKPure
APKPure sử dụng xác minh chữ ký để đảm bảo tải APK miễn phí virus cho The 30-Day Squat Challenge.

Phiên bản cũ của The 30-Day Squat Challenge

APKPure biểu tượng

Tải xuống siêu nhanh và an toàn thông qua Ứng dụng APKPure

Một cú nhấp chuột để cài đặt các tệp XAPK/APK trên Android!

Tải về APKPure
thank icon
We use cookies and other technologies on this website to enhance your user experience.
By clicking any link on this page you are giving your consent to our Privacy Policy and Cookies Policy.
Learn More about Policies