Чувство покоя

আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং ভাল মেজাজ বজায় রাখার জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন।

"শান্তির অনুভূতি" হল একটি সাশ্রয়ী মূল্যের হাতিয়ার যা আপনাকে চাপ এবং উত্তেজনা মোকাবেলা করতে এবং আপনার জ্ঞানে আসতে সাহায্য করে।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে, আপনি উদ্বেগ এবং চাপ কমানোর ব্যায়াম করতে পারেন যা দিনে গড়ে 20 মিনিট সময় নেয়। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে, আপনি 20 থেকে 3 মিনিট সময় কমাতে পারেন, চাপ থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারেন এবং ঘুমের উন্নতি করতে পারেন। আমাদের অনুশীলনের সাহায্যে, আপনি নিজের উপর ফোকাস করতে, অস্বস্তি সৃষ্টিকারী সংবেদনগুলি খুঁজে পেতে এবং কীভাবে আপনার অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখতে সক্ষম হবেন।

আপনি যে কোনও পরিস্থিতিতে অনুশীলন করতে পারেন - একটি বিমানে, ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে বা একটি গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের প্রাক্কালে। যখনই আপনি চাপে থাকবেন, আপনার নখদর্পণে মানসিক স্থিতিশীলতার জন্য আপনার কাছে একটি সহজ হাতিয়ার থাকবে। সর্বাধিক সুবিধার জন্য, আমরা সুপারিশ করি যে আপনি বসে থাকা অবস্থায় বিছানায় যাওয়ার আগে সন্ধ্যায় অনুশীলন শুরু করুন।

অনুশীলনটি সুপরিচিত প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে এবং 15 বছর ধরে পর্যবেক্ষণ এবং ডেটা বিশ্লেষণের মাধ্যমে প্রাপ্ত একটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তি রয়েছে। পেশাদার মনোবৈজ্ঞানিকদের মধ্যে অনুশীলনগুলি নিজেরাই বিকশিত এবং উন্নত হয়েছিল এবং 30,000 এরও বেশি ব্যবহারকারী দ্বারা পরীক্ষা করা হয়েছিল।

অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করে, আপনি সক্ষম হবেন:

- উত্তেজনা এবং চাপ উপশম;

- ঘুমের মান উন্নত করুন;

- অনুভূতি বিকাশ এবং শান্ত বোধ;

- এসওএস-অভ্যাসের সাহায্যে একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে জরুরী সহায়তা পান;

- নিজের প্রতি আরও মনোযোগ দিন এবং স্ব-নিয়ন্ত্রণ বাড়ান;

- আত্মনিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে মানসিক স্থিতিশীলতা বিকাশ করুন।

সম্পূর্ণ অনুশীলনের জন্য অগ্রগতি সংগ্রহ করুন, "আগে" এবং "পরে" অবস্থা মূল্যায়ন করুন, নতুন স্তরের মধ্য দিয়ে যান এবং কৃতিত্ব পান - আবেগগত স্থিতিশীলতার দক্ষতাকে অনুপ্রাণিত করতে এবং বিকাশ করতে অ্যাপ্লিকেশনটির সমস্ত ফাংশন ব্যবহার করুন।

শান্ত বোধ করা আপনাকে আপনার জীবনের মান উন্নত করতে এবং আরও আত্মবিশ্বাসী, শান্ত এবং সুখী ব্যক্তি হতে সাহায্য করবে।

অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং চাপ উপশম করার জন্য একটি আরামদায়ক এবং দ্রুত উপায়ে অ্যাক্সেস পান।