Чувство покоя

برنامه ای برای حفظ سلامت عاطفی و خلق و خوی خوب شما.

"حس آرامش" ابزاری مقرون به صرفه است که به شما کمک می کند با استرس و تنش کنار بیایید و به خود بیایید.

در اپلیکیشن می توانید تمرینات کاهش اضطراب و استرس را انجام دهید که به طور متوسط ​​20 دقیقه در روز طول می کشد. با تمرین منظم، می توانید زمان را از 20 به 3 دقیقه کاهش دهید، سریعتر از استرس بهبود یافته و همچنین خواب را بهبود بخشید. با کمک تمرین ما، می‌توانید روی خودتان تمرکز کنید، احساساتی که باعث ناراحتی می‌شوند را پیدا کنید و یاد بگیرید که چگونه وضعیت خود را تنظیم کنید.

شما می توانید تحت هر شرایطی تمرین کنید - در هواپیما، قبل از قرار ملاقات با پزشک یا در آستانه یک رویداد مهم. هر زمان که استرس دارید، یک ابزار مفید برای ثبات عاطفی در نوک انگشتان خود خواهید داشت. برای حداکثر سود، توصیه می کنیم که تمرین را از شب قبل از رفتن به رختخواب در حالت نشسته شروع کنید.

این تمرین مبتنی بر رویکرد آرام سازی پیشرونده عضلانی شناخته شده است و دارای مبنای علمی است که از طریق مشاهده و تجزیه و تحلیل داده ها به مدت 15 سال به دست آمده است. خود این شیوه ها در میان روانشناسان حرفه ای توسعه یافته و بهبود یافته و توسط بیش از 30000 کاربر آزمایش شده است.

با استفاده از برنامه، شما قادر خواهید بود:

- از بین بردن تنش و استرس؛

- بهبود کیفیت خواب؛

- ایجاد احساس و احساس آرامش؛

- در شرایط استرس زا با کمک تمرین sos کمک اضطراری دریافت کنید.

- توجه بیشتر به خود و افزایش خودتنظیمی؛

- ثبات عاطفی را از طریق خودکنترلی ایجاد کنید.

برای تمرینات تکمیل شده پیشرفت را جمع آوری کنید، وضعیت "قبل" و "بعد" را ارزیابی کنید، از سطوح جدید عبور کنید و دستاوردها را به دست آورید - از تمام عملکردهای برنامه برای ایجاد انگیزه و توسعه مهارت ثبات عاطفی استفاده کنید.

احساس آرامش به شما کمک می کند کیفیت زندگی خود را بهبود ببخشید و به فردی با اعتماد به نفس، آرام و شاد تبدیل شوید.

برنامه را دانلود کنید و به یک راه راحت و سریع برای کاهش استرس دسترسی پیدا کنید.