Alpha Progression Gym Tracker

জিম ওয়ার্কআউট প্ল্যানার ও ট্র্যাকার - আলফা প্রোগ্রেশন।

আলফা প্রোগ্রেশন - সেরা ফিটনেস অ্যাপের মাধ্যমে আপনার জিম ওয়ার্কআউট রুটিন ও প্রোগ্রাম ট্র্যাক করে আপনার ফিটনেসের উন্নতিকে সর্বোচ্চ করুন। আমাদের অ্যাপটি শুধু একটি ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট প্ল্যান তৈরি করার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়; এটি আপনাকে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এবং আপনার ফিটনেস লক্ষ্য অর্জন করতে সক্ষম করে। একটি বিস্তৃত ব্যায়ামের ডেটাবেস এবং বিশেষজ্ঞদের সুপারিশের মাধ্যমে, আমরা আপনাকে একটি কার্যকর পেশী গঠনের যাত্রা শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় নির্দেশনা প্রদান করি।

ব্যক্তিগত পেশী গঠন এবং ওয়েট লিফটিং ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম

বিজ্ঞান-সমর্থিত, আপনার উদ্দেশ্য এবং প্রয়োজন অনুসারে তৈরি জিম ওয়ার্কআউট প্ল্যানের অভিজ্ঞতা নিন। আলফা প্রোগ্রেশনের মাধ্যমে, আপনি আপনার জিম ওয়ার্কআউটের সময় প্রশিক্ষণের পুনরাবৃত্তি এবং নির্দিষ্ট পেশী বেছে নিতে পারেন।

একাধিক জিম

নিজস্ব সরঞ্জাম এবং ওজন সহ একাধিক জিম তৈরি করুন। আপনার সক্রিয় জিম উপলব্ধ ব্যায়াম, ওয়ার্কআউট জেনারেটর এবং প্রস্তাবিত ওজন নির্ধারণ করে।

জিম ওয়ার্কআউট ট্র্যাকার - আপনার ওয়ার্কআউট রুটিন ট্র্যাক করুন

আমাদের জিম ট্র্যাকার ফিচারে রয়েছে রেপ কাউন্টার, ওয়েট লিফটিং এবং RIR ট্র্যাকার, যা আপনাকে আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে সাহায্য করে। আমাদের নোট-নেওয়া এবং জিম লগ ফিচারগুলো আপনার স্ট্রেংথ ট্রেনিং উন্নত করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, আমাদের সুবিধাজনক রেস্ট টাইমার আপনাকে আপনার পরবর্তী সেটের সাথে তাল মিলিয়ে চলতে সাহায্য করে।

জিম ওয়ার্কআউট প্ল্যানার - আপনার ওয়েট লিফটিং-এর লক্ষ্যে পৌঁছান

আমরা আপনার ব্যক্তিগত রেকর্ড এবং মাইলফলকের একটি তালিকা প্রদান করে আপনার অর্জনগুলোকে উদযাপন করি। এর মাধ্যমে, আমরা নিশ্চিত করি যে আপনি আপনার কঠোর পরিশ্রমের জন্য ক্রমাগত অনুপ্রাণিত এবং পুরস্কৃত হচ্ছেন। পুরুষ বা মহিলা উভয়ের জন্যই, আমাদের অ্যাপটি আপনার জিম ওয়ার্কআউট এবং পেশী গঠনের যাত্রাকে উন্নত করতে ব্যক্তিগতকৃত স্ট্রেংথ ট্রেনিং প্ল্যান তৈরি করে। অতিরিক্ত কাস্টমাইজেশনের জন্য আপনি নিজের প্ল্যানও তৈরি করতে পারেন।

অগ্রগতির সুপারিশ

আমাদের উন্নত অ্যালগরিদমের সাহায্যে আপনার জিম ওয়ার্কআউট থেকে সর্বোচ্চ সুবিধা লাভ করুন। আপনার অতীতের ওয়ার্কআউটের পারফরম্যান্স বিশ্লেষণ করে, আমরা আপনাকে ওয়েট লিফটিং এবং রেপস (reps) সম্পর্কে পরামর্শ দিই, যা প্রগ্রেসিভ ওভারলোডের মাধ্যমে আপনার সর্বোচ্চ পেশী বৃদ্ধি নিশ্চিত করে।

স্বয়ংক্রিয় ওয়ার্ম-আপ সেট

ব্যায়ামের ধরন, প্রথম সেটে আপনার রেপস, ওয়ার্কআউটের অভিজ্ঞতা এবং উপলব্ধ ওজনের উপর ভিত্তি করে ওয়ার্ম-আপ সেট গণনা করা হয়। বড় ব্যায়াম এবং ভারী ওজনের ক্ষেত্রে বেশি ওয়ার্ম-আপ সেট দেওয়া হয়।

প্লেট ক্যালকুলেটর

বার এবং প্লেটযুক্ত ব্যায়ামের জন্য, ওয়ার্কআউটে ওজন প্রবেশ করানোর সময় একটি প্লেট ক্যালকুলেটর দেখায় যে আপনার সেটআপ দিয়ে কীভাবে আপনার কাঙ্ক্ষিত ওজনে পৌঁছানো যাবে। যদি সঠিক ওজনটি সম্ভব না হয়, তবে তার চেয়ে কম ওজনটি দেখানো হয়।

বিশাল ব্যায়াম ডেটাবেস - ৭৯৫টি ভিডিও

আমাদের ৭৯৫টি ব্যায়াম ভিডিওর বিশাল লাইব্রেরির মাধ্যমে, আপনি প্রতিটি ব্যায়াম নির্ভুলতা এবং নিরাপত্তার সাথে শিখতে ও করতে পারবেন। আমাদের ব্যায়াম মূল্যায়নের মাধ্যমে আপনি প্রতিটি ব্যায়ামের পেশী গঠন এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সম্ভাবনা সম্পর্কে ধারণা লাভ করবেন। নির্দিষ্ট পেশী এবং সরঞ্জাম অনুযায়ী শ্রেণীবদ্ধ করা থাকায়, আপনি সর্বদা আদর্শ জিম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম খুঁজে পাবেন।

ছবি সহ কাস্টম ব্যায়াম

আপনার লাইব্রেরি থেকে ছবি, একটি নতুন ছবি, বা বিদ্যমান কোনো ব্যায়াম ব্যবহার করে কাস্টম ব্যায়াম যোগ করুন। এগুলি ডেটাবেস, ওয়ার্কআউট এবং প্ল্যানে প্রদর্শিত হবে।

ইনসাইটস পান

আমাদের গ্রাফ এবং ইনসাইটসের মাধ্যমে আপনার স্ট্রেংথ ট্রেনিংকে অপ্টিমাইজ করুন। জিম ট্র্যাকারের সাহায্যে আপনার ওয়ার্কআউটের ইতিহাস দেখুন এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার পেশী গঠন ও স্ট্রেংথ ট্রেনিং কীভাবে বিকশিত হয়েছে তা বিশ্লেষণ করুন।

বিস্তৃত পিরিয়ডাইজেশন

আপনি আপনার ওয়েট ট্রেনিং এবং স্ট্রেংথ ওয়ার্কআউটগুলিকে সাইকেল এবং ডিলোডে সাজাতে পারেন। এছাড়াও একটি প্রগ্রেসিভ প্ল্যান তৈরি করুন যেখানে সেটের সংখ্যা এবং প্রচেষ্টার স্তর (RIR) প্রতি সপ্তাহে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। এটি প্রগ্রেসিভ ওভারলোড এবং ক্রমাগত উন্নতি নিশ্চিত করে।

আপনার প্ল্যান শেয়ার করুন

আপনার ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি বন্ধু বা কোচিং ক্লায়েন্টদের সাথে শেয়ার করুন। আপনার প্ল্যানগুলো সহজেই বিতরণ করুন, যাতে প্রাপকরা তাদের প্রয়োজন অনুযায়ী সেগুলো সাজিয়ে নিতে পারেন।

ডেটা এক্সপোর্ট

আপনার ট্রেনিং ডেটা একটি .csv ফাইল হিসেবে এক্সপোর্ট করুন, যা এক্সেলের মতো অ্যাপের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। আপনার পরিসংখ্যান বিশ্লেষণ করুন এবং সহজেই আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন।

অ্যাপটি সম্পর্কে আপনার কোনো প্রশ্ন আছে? অনুগ্রহ করে আমাদের info@alphaprogression.com-এ একটি ইমেল পাঠান।

পরিষেবার শর্তাবলী: https://alphaprogression.com/terms

গোপনীয়তা নীতি: https://alphaprogression.com/privacy