Galini

প্রমাণ-ভিত্তিক পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে কীভাবে #শিথিল করবেন এবং #স্ট্রেস মোকাবেলা করবেন তা শিখুন যা আপনার মঙ্গলকে পরিবর্তন করতে পারে।

সহজে অনুসরণযোগ্য ব্যায়ামের মাধ্যমে, আপনি #মাইন্ডফুলনেস অনুশীলন করার বিভিন্ন উপায় থেকে বেছে নিতে পারেন:

শুনুন - প্রশান্তিদায়ক শব্দগুলি উপভোগ করুন যা আপনার মনকে শান্ত করে এবং আপনার শরীরকে শিথিল করে

শ্বাস নিন - আপনার স্নায়ুতন্ত্র এবং আবেগের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্যকারী শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি মাস্টার করুন

সরান - আপনার সচেতনতা এবং ঘনত্ব বাড়ায় এমন মননশীল আন্দোলনের অভিজ্ঞতা নিন

3 মিনিটের সংক্ষিপ্ত সেশন দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার দক্ষতা বাড়াতে সময়কাল বাড়ান।

গ্যালিনি Neeuro SenzeBand এর জন্য তৈরি করা হয়েছে, একটি নন-ইনভেসিভ ইইজি (ইলেক্ট্রোয়েন্সফালোগ্রাম) ডিভাইস যা মস্তিষ্কের সংকেত ক্যাপচার করে। আপনি শিথিল অবস্থা অর্জন করছেন কিনা সে সম্পর্কে রিয়েল-টাইম প্রতিক্রিয়া পেতে গ্যালিনি ব্যবহার করার সময় SenzeBand পরা হয়।

আপনার শিথিলতা, মেজাজ এবং মননশীলতার মাত্রা ট্র্যাক করে, গ্যালিনি আপনাকে আপনার অগ্রগতি বুঝতে এবং আপনার প্রশিক্ষণকে অপ্টিমাইজ করতে সহায়তা করে।

গ্যালিনির সাথে নিয়মিত অনুশীলন করুন।

মনের একটি ভাল অবস্থা অর্জন করুন, এবং একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবন যাপন করুন।