Yoga and Daily Workout

"ইয়োগা এবং প্রতিদিনের ব্যায়াম"

নতুনদের জন্য সহজ যোগা পোজ বা হঠ যোগ, অষ্টাঙ্গ যোগ, বা পাওয়ার যোগে মাস্টার করুন।

আপনি যদি আরও উন্নত হন, ওজন কমান, যোগব্যায়াম অনুশীলনে আমাদের অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার জীবনধারা এবং সুস্থতা উন্নত করুন।

আপনি আমাদের পেশাদার যোগ প্রশিক্ষকদের দ্বারা পরিকল্পিত বিভিন্ন উদ্দেশ্যে এবং স্তরের জন্য প্রতিদিনের যোগব্যায়াম রুটিনগুলি অ্যাক্সেস করতে পারেন।

আমাদের যোগব্যায়াম ব্যায়াম আপনাকে নতুনদের জন্য সহজ ভঙ্গি শেখাবে যা আপনাকে ভঙ্গি ঠিক করতে শেখাবে।

যোগব্যায়াম এবং প্রতিদিনের ব্যায়ামের বৈশিষ্ট্য - যোগ আসন ব্যায়াম এবং যোগব্যায়ামের মূল বিষয়গুলি:

- যোগ ব্যায়াম সেশন: আমাদের যোগব্যায়াম প্রশিক্ষকদের দ্বারা পরিকল্পিত শত শত যোগ রুটিন অ্যাক্সেস করুন যা বিভিন্ন বিভাগে বিভক্ত।

- যোগ ব্যায়াম: নতুনদের জন্য বিভিন্ন সহজ ভঙ্গি শিখুন এবং ব্যায়াম করুন যেমন নিম্ন ফুসফুস, বজ্রাসন, কোনাসন, নিম্নগামী কুকুর, গরুর মুখ, সাভাসন এবং আরও অনেক কিছু।

- BMI ক্যালকুলেটর: আমাদের BMI ক্যালকুলেটর দিয়ে সহজেই আপনার BMI গণনা করুন।

- ওয়ার্কআউট টাইমার: বিশ্রামের সময়, কাউন্টডাউন এবং বিকল্পগুলি সেট করুন।

- অনুস্মারক: যোগব্যায়াম ওয়ার্কআউট অনুস্মারক সেট করুন।

যোগ ব্যায়ামের বিভাগ - যোগ আসন ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম মৌলিক:

সূচনাকারী - নতুনদের জন্য সহজ যোগব্যায়াম ভঙ্গি শিখুন যেমন নিম্নগামী কুকুর, ফরোয়ার্ড ফোল্ড, পর্বত ভঙ্গি এবং আরও অনেক কিছু। নতুনদের জন্য এই সহজ ভঙ্গিগুলি গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি যোগব্যায়াম ওয়ার্কআউটগুলির সাথে ভঙ্গিগুলি কীভাবে ঠিক করবেন তা শিখতে চান। বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন যোগ ব্যায়াম আছে: সূর্য অভিবাদন, উপবিষ্ট, দাঁড়ানো বা মেঝে যোগব্যায়াম।

মধ্যবর্তী - আপনি নতুনদের জন্য সহজ যোগব্যায়াম পোজ যেমন নিম্নগামী কুকুরের জন্য আয়ত্ত করার পরে, আপনি পরবর্তী স্তরে যেতে পারেন। আপনার নমনীয়তার উপর কাজ করা শুরু করুন এবং আমাদের অভিজ্ঞ যোগ প্রশিক্ষকদের দ্বারা শেখানো আরও মধ্যবর্তী যোগের ভঙ্গি শিখুন।

অ্যাডভান্সড - আমাদের যোগব্যায়াম প্রশিক্ষকরা আপনাকে শেখাবেন কীভাবে আরও উন্নত ভঙ্গি এবং যোগব্যায়াম রুটিন করতে হয়। আপনি এই পর্যায়ে পৌঁছানোর আগে আপনার সময় নিন. আপনাকে তাড়াহুড়ো করতে হবে না। আপনার ভঙ্গি, নমনীয়তা এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনের উপর ফোকাস করুন।

ওজন হ্রাস যোগব্যায়াম রুটিন - ভঙ্গি ঠিক করার বিষয়ে সুপরিচিত হওয়ার পাশাপাশি, আপনি ওজন কমাতে দৈনিক যোগ ব্যায়ামও করতে পারেন। অন্যান্য ওয়ার্কআউট সেশন এবং যোগব্যায়াম শৈলী আপনাকে ক্যালোরি পোড়াতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করবে।

যোগ শৈলী - অনেক লোক কোন ধরনের যোগব্যায়াম পছন্দ করে তা বেছে নিতে শুরু করে। আপনি কি পাওয়ার যোগ, হঠ যোগ, অষ্টাঙ্গ যোগ, ভিনিয়াসা, বিক্রম এবং আয়েঙ্গার যোগ পছন্দ করেন? আপনি এখানে চান ওয়ার্কআউট পান.

বডি ফিটনেস - আমাদের অ্যাপটিতে অ্যাবস, গ্লুটস, পা, বুক, কাঁধ, ঘাড়, বাহু এবং পিঠের ব্যায়াম থেকে শক্তির জন্য এবং কীভাবে ভঙ্গি ঠিক করা যায় তার জন্য সম্পূর্ণ বডি ওয়ার্কআউটের বিভাগ রয়েছে।

স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন - কীভাবে ধূমপান ত্যাগ করবেন, চর্বি পোড়াবেন, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পাবেন, হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করবেন এবং আপনি যদি সারাদিন অফিসে বসে থাকেন তবে কীভাবে ভঙ্গি ঠিক করবেন তা শিখুন।

মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম - 50 বছরের বেশি মহিলাদের জন্য দৈনিক যোগব্যায়াম রুটিন পান, বার্ধক্যের প্রক্রিয়া ধীর, উজ্জ্বল ত্বক পান এবং আরও অনেক কিছু।

ঋতু যোগ - বসন্ত, গ্রীষ্ম, শরৎ এবং শীতের জন্য মৌসুমী যোগ অনুশীলন অ্যাক্সেস করুন।

আপনি যদি "ইয়োগা এবং ডেইলি ওয়ার্কআউট" অ্যাপ্লিকেশনটি পছন্দ করেন তবে দয়া করে আমাদের রেট দেওয়ার জন্য একটু সময় নিন, আমরা আপনার প্রতিক্রিয়ার প্রশংসা করব।

ডাউনলোড করুন এবং আমাদের অ্যাপের উচ্চ মানের উপভোগ করুন।