Yoga and Daily Workout

“瑜伽和日常锻炼”

掌握适合初学者的简单瑜伽姿势或哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽或力量瑜伽。

如果您更先进，可以通过我们的瑜伽锻炼来减肥、改善您的生活方式和健康。

您可以参加由我们的专业瑜伽教练规划的各种目的和级别的日常瑜伽课程。

我们的瑜伽基础练习将教您初学者的简单姿势，从而教您如何修复姿势。

瑜伽和日常锻炼的特点 – 瑜伽体式练习和瑜伽基础：

- 瑜伽锻炼课程：访问由我们的瑜伽教练规划的数百个瑜伽例程，这些例程分为几个部分。

- 瑜伽练习：学习各种适合初学者的简单姿势和练习，如低弓步、金刚坐、科纳萨那、下犬式、牛脸式、摊尸式等。

- BMI 计算器：使用我们的 BMI 计算器轻松计算您的 BMI。

- 锻炼计时器：设置休息时间、倒计时和选项。

- 提醒：设置瑜伽锻炼提醒。

瑜伽锻炼部分 – 瑜伽体式练习和瑜伽基础：

初学者 – 为初学者学习简单的瑜伽姿势，如下犬式、前屈、山式等等。如果您想学习如何通过瑜伽锻炼来修复姿势，这些适合初学者的简单姿势非常重要。有多种瑜伽练习可供选择：拜日式、坐式、站立式或地板瑜伽。

中级 – 掌握适合初学者的简单瑜伽姿势（例如下犬式）后，您可以进入下一个级别。开始锻炼您的灵活性，并学习由我们经验丰富的瑜伽教练教授的更多中级瑜伽姿势。

高级 – 我们的瑜伽教练将教您如何做更高级的姿势和瑜伽动作。在到达这个阶段之前请花点时间。你不必着急。专注于改善你的姿势、灵活性并实现你的目标。

减肥瑜伽程序——除了熟知如何纠正姿势外，你还可以每天做瑜伽练习来减肥。其他锻炼课程和瑜伽风格也将帮助您燃烧卡路里和减肥。

瑜伽风格——许多人开始选择他们喜欢的瑜伽类型。您更喜欢力量瑜伽、哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、高温瑜伽和艾扬格瑜伽吗？在这里进行您想要的锻炼。

身体健身 – 我们的应用程序还提供全身锻炼部分，包括腹肌、臀肌、腿部、胸部、肩膀、颈部、手臂和背部锻炼，以增强力量以及如何纠正姿势。

健康的生活方式 – 了解如何戒烟、燃烧脂肪、缓解压力、对抗抑郁以及如何在整天坐在办公室时调整姿势。

女性瑜伽 – 为 50 岁以上的女性提供日常瑜伽练习，延缓衰老过程，让肌肤焕发光彩等等。

季节性瑜伽 – 参加春季、夏季、秋季和冬季的季节性瑜伽练习。

如果您喜欢“瑜伽和日常锻炼”应用程序，请花一点时间给我们评分，我们将感谢您的反馈。

下载并享受我们应用程序的高品质。