Yoga and Daily Workout

“瑜珈與日常運動”

掌握適合初學者的簡單瑜珈姿勢或哈達瑜珈、阿斯坦加瑜珈或力量瑜珈。

如果您更先進，可以透過我們的瑜珈運動來減肥、改善您的生活方式和健康。

您可以參加由我們的專業瑜珈教練規劃的各種目的和等級的日常瑜珈課程。

我們的瑜珈基礎練習將教您初學者的簡單姿勢，從而教您如何修復姿勢。

瑜珈和日常運動的特點 – 瑜珈體位法練習和瑜珈基礎：

- 瑜珈鍛鍊課程：訪問由我們的瑜珈教練規劃的數百個瑜珈例程，這些例程分為幾個部分。

- 瑜珈練習：學習各種適合初學者的簡單姿勢和練習，如低弓箭步、金剛坐、科納薩那、下犬式、牛臉式、攤屍式等。

- BMI 計算器：使用我們的 BMI 計算器輕鬆計算您的 BMI。

- 鍛鍊計時器：設定休息時間、倒數計時和選項。

- 提醒：設定瑜珈運動提醒。

瑜珈鍛鍊部分 – 瑜珈體位法練習與瑜珈基礎：

初學者 – 為初學者學習簡單的瑜珈姿勢，如下犬式、前屈、山式等等。如果您想學習如何透過瑜珈運動來修復姿勢，這些適合初學者的簡單姿勢非常重要。有多種瑜珈練習可供選擇：拜日式、坐式、站立式或地板瑜珈。

中級 – 掌握適合初學者的簡單瑜珈姿勢（例如下犬式）後，您可以進入下一個級別。開始鍛鍊您的靈活性，並學習由我們經驗豐富的瑜珈教練教授的更多中級瑜珈姿勢。

高級 – 我們的瑜珈教練將教您如何做更高級的姿勢和瑜珈動作。在到達這個階段之前請花點時間。你不必著急。專注於改善你的姿勢、靈活性並實現你的目標。

減肥瑜珈程序－除了熟悉如何糾正姿勢外，你還可以每天做瑜珈練習來減肥。其他運動課程和瑜珈風格也將幫助您燃燒卡路里和減肥。

瑜珈風格－許多人開始選擇他們喜歡的瑜珈類型。您喜歡力量瑜珈、哈達瑜珈、阿斯坦加瑜珈、流瑜珈、高溫瑜珈和艾揚格瑜珈嗎？在這裡進行您想要的鍛鍊。

身體健身 – 我們的應用程式還提供全身鍛鍊部分，包括腹肌、臀部、腿部、胸部、肩膀、頸部、手臂和背部鍛煉，以增強力量以及如何糾正姿勢。

健康的生活方式 – 了解如何戒菸、燃燒脂肪、緩解壓力、對抗憂鬱以及如何在整天坐在辦公室時糾正姿勢。

女性瑜珈 – 為 50 歲以上的女性提供日常瑜珈練習，延緩老化過程，讓肌膚煥發光彩等等。

季節性瑜珈 – 參加春季、夏季、秋季和冬季的季節性瑜珈練習。

如果您喜歡“瑜伽和日常鍛煉”應用程序，請花一點時間給我們評分，我們將感謝您的反饋。

下載並享受我們應用程式的高品質。