Yoga and Daily Workout

"یوگا اور روزانہ ورزش"

ابتدائی افراد یا ہتھا یوگا، اشٹنگ یوگا، یا پاور یوگا کے لیے آسان یوگا پوز میں مہارت حاصل کریں۔

اگر آپ زیادہ ترقی یافتہ ہیں تو وزن کم کریں، یوگا ورزش پر ہماری مشقوں کے ساتھ اپنے طرز زندگی اور تندرستی کو بہتر بنائیں۔

آپ ہمارے پیشہ ور یوگا انسٹرکٹرز کے ذریعہ منصوبہ بند مختلف مقاصد اور سطحوں کے لیے یومیہ یوگا کے معمولات تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔

ہماری یوگا کی بنیادی مشقیں آپ کو ابتدائی افراد کے لیے آسان پوز سکھائیں گی جو آپ کو آسن کو ٹھیک کرنے کا طریقہ سکھائیں گی۔

یوگا اور روزانہ ورزش کی خصوصیات - یوگا آسن کی مشقیں اور یوگا کی بنیادی باتیں:

- یوگا ورزش کے سیشنز: ہمارے یوگا انسٹرکٹرز کے ذریعہ تیار کردہ سیکڑوں یوگا معمولات تک رسائی حاصل کریں جو کئی حصوں میں تقسیم ہیں۔

- یوگا کی مشقیں: ابتدائی افراد کے لیے مختلف آسان پوز سیکھیں اور ورزشیں جیسے کم پھیپھڑے، وجراسنا، کوناسنا، نیچے کی طرف کتا، گائے کا چہرہ، ساواسنا اور بہت کچھ۔

- BMI کیلکولیٹر: ہمارے BMI کیلکولیٹر کے ساتھ آسانی سے اپنے BMI کا حساب لگائیں۔

- ورزش کا ٹائمر: آرام کا وقت، الٹی گنتی، اور اختیارات سیٹ کریں۔

- یاد دہانی: یوگا ورزش کی یاد دہانی سیٹ کریں۔

یوگا ورزش کے حصے - یوگا آسن مشقیں اور یوگا کی بنیادی باتیں:

ابتدائی افراد - ابتدائی افراد کے لیے آسان یوگا پوز سیکھیں جیسے نیچے کی طرف کتوں، فارورڈ فولڈ، ماؤنٹین پوز، اور بہت کچھ۔ ابتدائی افراد کے لیے یہ آسان پوز اہم ہیں اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ یوگا ورزش کے ساتھ کرنسی کو کیسے ٹھیک کیا جائے۔ منتخب کرنے کے لیے مختلف یوگا ورزشیں ہیں: سورج کی سلامی، بیٹھنا، کھڑا ہونا، یا فرش یوگا۔

انٹرمیڈیٹ - ابتدائی طور پر نیچے جانے والے کتے کے لیے آسان یوگا پوز میں مہارت حاصل کرنے کے بعد، آپ اگلے درجے پر جا سکتے ہیں۔ اپنی لچک پر کام کرنا شروع کریں اور ہمارے تجربہ کار یوگا انسٹرکٹرز کے ذریعہ سکھائے گئے انٹرمیڈیٹ یوگا پوز سیکھیں۔

ایڈوانسڈ - ہمارے یوگا انسٹرکٹر آپ کو یہ سکھائیں گے کہ مزید جدید پوز اور یوگا کے معمولات کیسے کیے جائیں۔ اس مرحلے تک پہنچنے سے پہلے اپنا وقت نکالیں۔ آپ کو جلدی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اپنے پوز، لچک کو بہتر بنانے اور اپنے مقاصد کو حاصل کرنے پر توجہ دیں۔

وزن کم کرنے کے یوگا کے معمولات - کرنسی کو ٹھیک کرنے کے بارے میں اچھی طرح سے جانے کے علاوہ، آپ وزن کم کرنے کے لیے روزانہ یوگا کی مشقیں بھی کر سکتے ہیں۔ دیگر ورزش کے سیشن اور یوگا کے انداز بھی آپ کو کیلوریز جلانے اور وزن کم کرنے میں مدد کریں گے۔

یوگا کے انداز - بہت سے لوگ یہ چننا شروع کر دیتے ہیں کہ وہ کس قسم کے یوگا کو ترجیح دیتے ہیں۔ کیا آپ پاور یوگا، ہتھا یوگا، اشٹنگ یوگا، ونیاسا، بکرم اور آئینگر یوگا کو ترجیح دیتے ہیں؟ اپنی مرضی کی ورزش یہاں حاصل کریں۔

باڈی فٹنس - ہماری ایپ میں ایبس، گلوٹس، ٹانگوں، سینے، کندھوں، گردن، بازوؤں اور کمر کی ورزش کے لیے مکمل جسمانی ورزش کا سیکشن بھی ہے اور اس کے لیے کرنسی کو کیسے ٹھیک کیا جائے۔

صحت مند طرز زندگی - تمباکو نوشی چھوڑنے، چربی جلانے، تناؤ سے نجات، ڈپریشن سے لڑنے اور اگر آپ سارا دن دفتر میں بیٹھتے ہیں تو کرنسی کو ٹھیک کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

یوگا برائے خواتین - 50 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کے لیے یومیہ یوگا کے معمولات حاصل کریں، عمر بڑھنے کا عمل سست ہو، چمکتی ہوئی جلد حاصل کریں، اور بہت کچھ۔

موسمی یوگا - موسم بہار، گرمیوں، موسم خزاں اور سردیوں کے لیے موسمی یوگا مشق تک رسائی حاصل کریں۔

اگر آپ کو "یوگا اور ڈیلی ورزش" ایپلی کیشن پسند ہے تو براہ کرم ہمیں درجہ بندی کرنے کے لئے ایک لمحہ نکالیں، ہم آپ کے تاثرات کی تعریف کریں گے۔

ڈاؤن لوڈ کریں اور ہماری ایپ کے اعلی معیار سے لطف اٹھائیں۔